Les hommes et le yoga : 5 raisons de s’y mettre
Quand on est un homme, il peut être difficile de trouver sa place dans un cours de yoga : face à toutes ses femmes hyper flexibles en petit collant moulant, on se sent déjà gêné avant même d’avoir mis le premier pied dans la salle !
Pourtant, le yoga est une pratique qui présente de nombreux avantages, y compris pour les hommes. Loin d’être réservé aux femmes, il aide à travailler le corps et l’esprit. Voici donc 5 raisons de vous laisser tenter !
1 – Vos muscles seront plus définis
L’allure longiligne des femmes pratiquant le yoga ne doit pas vous mettre sur une mauvaise piste : bien qu’il ne soit pas vraiment considéré comme un sport, le yoga permet de travailler de nombreux muscles, qui sont alors raffermis par la simple répétition des positions associée au poids naturel de notre corps. Si l’effet bodybuildeur ne sera forcément jamais accessible, le yoga aide cependant à obtenir des muscles plus définis : c’est notamment le cas au niveau des abdominaux, des fessiers et des cuisses.
2 – Vous vous sentirez plus agile
Avec les années, notre corps a tendance à perdre de sa souplesse, et ça devient assez ridicule quand on ne peut même plus lacer ses chaussures sans devoir d’abord s’asseoir sur une chaise ! Grâce à toutes les positions enseignées dans le yoga, on retrouve peu à peu cette agilité, notamment au niveau de la colonne vertébrale. Avec une pratique régulière, les mouvements deviennent plus fluides, et ce n’est pas seulement appréciable dans la vie quotidienne : quand on pratique un autre sport, cela permet également de diminuer les risques de blessures.
3 – Vous améliorerez vos performances sexuelles
Qui aurait cru que le yoga pourrait aider dans ce domaine-là ? En plus de cette flexibilité retrouvée que l’on évoquait juste avant, et qui vous permettra bien entendu d’intégrer un peu de nouveauté dans votre vie sexuelle (en essayant d’autres positions, par exemple), c’est surtout votre énergie qui vous permettra de faire mieux qu’avant. Le yoga, comme le cardio, permet d’améliorer son endurance, mais permet également de mieux gérer son souffle et sa concentration. Au lit, vous serez donc capable de tenir plus longtemps tout en utilisant 100% de votre énergie sexuelle.
4 – Vous échapperez au stress du boulot
Quand les objectifs à atteindre sont de plus en plus importants, ou que votre boss est constamment sur votre dos, aller se dépenser et faire de l’exercice est toujours une bonne idée pour décompresser. Là où le yoga est tout aussi bien qu’une séance de boxe, c’est qu’il repose sur des techniques de relaxation qui permettent également de se décharger des émotions négatives. Même mieux, avec une pratique régulière, le yoga nous rend globalement plus paisible, ce qui aide à ne plus être aussi sujet au stress et à la colère.
5 – Vous prendrez de meilleures décisions
Le yoga apporte donc également un esprit apaisé qui est parfait pour s’assurer une bonne maitrise de notre vie. Les séances sont le moment idéal pour réfléchir tranquillement aux choix que l’on doit faire, aux directions dans la vie que l’on veut prendre. C’est un moyen de se recentrer sur soi, et de voir un peu plus loin que la journée du lendemain. Dans la calme, on peut prendre des décisions beaucoup plus réfléchies, et la pratique du yoga offre un moment de réflexion qui est toujours le bienvenu.