Notre Avis sur les Substituts de Repas : Efficace ? Sain ou Dangereux?

Avis substitut repasLeur mauvaise réputation n’est pas fondée !

Les substituts de repas sont l’un des incontournables en matière de régime. Grâce à leur faible apport calorique, ils sont souvent vus comme une manière idéale de perdre facilement du poids !

Mais sont-ils vraiment efficaces ? Présentent-ils des dangers pour la santé ? Ou au contraire, sont-ils sains ? Pour répondre à ces questions, voici en détails tout ce qu’il faut savoir sur les substituts de repas !


Les substituts de repas sont-ils efficaces ?


Avis substitut repas efficaceLes substituts de repas s’inscrivent généralement dans un régime visant à perdre du poids, ou tout du moins dans un régime alimentaire équilibré consistant à maintenir son poids de forme, c’est-à-dire le poids qu’on considère comme idéal. Ces substituts se présentent la plupart du temps sous la forme de poudre qu’on mélange à de l’eau ou à du lait : la boisson obtenue servant alors à remplacer un ou plusieurs des principaux repas de la journée (petit-déjeuner, déjeuner ou diner). Afin que ces substituts de repas soient efficaces pour maigrir et mieux gérer son poids, ils possèdent la particularité d’être faibles en calories tout en étant riches en protéines (pour favoriser le muscle au détriment de la graisse) et en macronutriments (pour ne pas créer de carences).

Bien consommés, les substituts de repas sont donc efficaces pour perdre quelques kilos puisqu’ils permettent de mettre en place un régime hypocalorique. Au quotidien, on apporte à son corps moins de calories, ce qui entraine automatiquement une perte de poids. Mais comme on lui donne également les nutriments essentiels dont il a besoin, c’est-à-dire les protéines, les fibres, les vitamines et les minéraux, on ne ressent pas de sensation de faim ni de fatigue. Les substituts de repas en poudre peuvent d’ailleurs permettre deux types de perte de poids : une rapide, quand ils sont consommés de façon intensive mais sur une courte durée, et une plus progressive, quand ils ne remplacent qu’un repas dans la journée. C’est d’ailleurs cette dernière méthode qui est recommandée pour des résultats qui durent !


Les substituts de repas sont-ils dangereux ?


Les substituts de repas ont mauvaise réputation et ils sont depuis longtemps considérés comme une mauvaise technique pour maigrir. Pourtant, contrairement à de nombreux régimes qui peuvent provoquer des carences en éliminant des catégories entières d’aliments, ils sont au contraire bien plus sains ! Comme on l’a évoqué précédemment, ils contiennent en effet tous les nutriments essentiels dont l’organisme a besoin, et consommés au quotidien, ils ne sont donc absolument pas dangereux ! L’essentiel est bien évidemment ne pas se nourrir exclusivement de substituts en poudre pendant plusieurs semaines et de remplacer systématiquement tous les repas de sa journée par une boisson : même si elles sont équilibrées, l’organisme a besoin d’une alimentation variée. (Il a en plus été prouvé que la mastication aidait dans la sensation de satiété.)

Avis substitut repas dangereux

Comme les substituts de repas ne sont absolument pas dangereux, et qu’au contraire, nombreux d’entre eux sont très sains, ils peuvent en plus représenter une meilleure façon de se nourrir. C’est notamment le cas pour les personnes qui n’ont pas le temps de prendre un vrai petit-déjeuner le matin ou de préparer un repas équilibré le soir en rentrant chez eux. Et quitte à se substituer à un repas, ils peuvent également parfaitement remplacer les déjeuners pris sur le pouce au boulot, notamment lorsqu’il s’agit de manger un simple sandwich ! Et encore une fois grâce à la présence de nombreux nutriments essentiels, les substituts de repas sont idéaux quand on ne consomme pas assez de fruits ou de légumes : ils aident à se nourrir de façon plus équilibrée, ce qui participe à perdre du poids et à empêcher les kilos de revenir !


Beautysané : les meilleurs substituts de repas !


Avis substitut repas BeautysanéDepuis les années d’existence des substituts de repas, beaucoup de marques se sont installées sur le marché et les produits sont désormais très nombreux. Mais peu réussissent à rivaliser avec les substituts de repas Beautysané ! Cette marque française, qui fabrique d’ailleurs tous ses repas en poudre en France, se distingue en effet des autres sur de nombreux points. Tout d’abord, leurs substituts sont parfaitement élaborés, avec des matières premières de qualité, et la traçabilité est exemplaire. Mais surtout, à l’intérieur, on ne retrouve que de l’excellent pour la santé, et notamment un équilibre parfait entre les macro et les micronutriments ainsi qu’un apport calorique réduit afin de perdre du poids ou de se stabiliser. Et grâce au système HD (pour Haute Digestibilité) breveté, ces substituts de repas se digèrent enfin très facilement.

Mais là où Beautysané se distingue véritablement des autres, c’est dans leur gamme de substituts. Bien plus variée, elle se divise en deux programmes, Energy Diet et Energy Diet + (repas légers ou repas complets), dans lesquels on retrouve des saveurs à la fois salées et sucrées, et surtout bien plus élaborées et bien plus gourmandes que ce qu’on peut trouver ailleurs ! Jugez par vous-même : on peut se procurer du petit-déjeuner saveur flocons d’avoine, du velouté saveur poulet et aromates ou encore du velouté saveur thaï ! Ce sont en plus des poudres qu’on peut cuisiner et intégrer à ses repas ou ses desserts, de quoi diversifier sa façon de consommer des substituts de repas et ainsi maximiser ses chances de mincir !