Blog Sport – Tous nos articles

faire stand up paddle

Pourquoi et Comment faire du Stand-Up Paddle (SUP) ?

Probablement l’un des loisirs les plus populaires ! Envie d’une sortie en stand-up paddle cet été ? En plus d’être fun, le SUP est hyper facile à pratiquer. Tout le monde peut s’y mettre. Vous avez quand même besoin d’être rassuré ? Ça tombe bien ! On vous donne ici toutes les raisons de ne pas passer à côté […]

Quelles sont les meilleures marques de Crossfit

Quelles sont les Meilleures Marques de Crossfit ?

Pour ne pas s’équiper n’importe comment ! En Crossfit, les performances sont aussi le fruit de plusieurs petits détails comme la bonne tenue qui n’entrave pas notre liberté de mouvements ou encore les équipements de qualité qui nous permettent de nous entrainer efficacement ! Il est donc important de bien choisir ce qu’on achète ! Mais dans ce […]

Quelles sont les meilleurs élastiques musculations

Les 5 Meilleurs Élastiques de Musculation

Le petit accessoire qui fait toute la différence ! L’élastique, que ce soit en fitness ou en musculation, n’est pas souvent utilisé alors que ses avantages sont nombreux ! Que ce soit pour s’améliorer, se muscler, sculpter sa silhouette ou travailler sa mobilité, il sait à chaque fois se rendre utile ! Mais comment être sûr de bien […]

Quel est le meilleur élastique traction

Élastique Traction : Où acheter le Meilleur ? Comment Progresser Avec ?

Arrêtez de stagner aux tractions ! Tout ce qu’il vous faut, c’est le bon élastique ! Grâce à lui, vous allez enfin pouvoir progresser ! Une bande élastique va en effet alléger votre masse corporelle afin que vous parveniez à vous hisser à la barre ! Et grâce au bon entrainement, en quelques semaines, vous réussirez ensuite sans problème […]

Quels sont les meilleurs élastiques CrossFit

Élastiques CrossFit : Les Meilleurs pour les Tractions & Muscle-Ups

Plus d’excuses pour esquiver les tractions ! Les élastiques sont les accessoires les plus pratiques pour s’améliorer en tractions et apprendre à maitriser les muscle-ups. Grâce à l’aide qu’ils apportent, le poids du corps est en effet diminué pour enfin parvenir à progresser et acquérir plus de force ! Mais des élastiques, il en existe des tas […]

Quelle est la meilleure ceinture lestée

Les 5 Meilleures Ceintures Lestées pour la Musculation

Démarrez un nouveau cycle de progression ! La ceinture lestable est l’accessoire idéal quand on commence à se sentir à peu trop à l’aise pour réaliser ses exercices de musculation. En ajoutant du poids au corps, elle aide en effet à faire passer les entrainements au niveau supérieur ! Mais pour pouvoir supporter du poids, cette ceinture […]

Meilleures sangles de tirage musculation

Les 5 Meilleures Sangles de Tirage pour la Musculation

Pour enfin réussir à soulever plus lourd ! Les sangles de tirage peuvent rapidement devenir un accessoire pratique en musculation. Elles permettent en effet de compenser un manque de puissance dans le grip afin de parvenir à soulever plus de poids ou à tirer plus longtemps ! Mais pour qu’elles soient efficaces, encore faut-il qu’elles soient de […]

USN compléments avis

USN pour la Muscu ? Notre Avis sur ces Compléments Sud-Africains

Ce qui vient de loin n’est pas forcément moins bien ! S’il est normal de donner plus facilement sa confiance aux marques européennes, USN en est une qui la mérite tout autant ! Venue directement d’Afrique du Sud, elle se distingue en effet par son total respect des normes de sécurité et de fabrication ! Preuve de son […]

nu3 compléments alimentaires avis

nu3 ? Qualité ? Notre Avis sur leurs Wheys, Barres, BCAA, Créatine

La célèbre qualité allemande est-elle ici aussi au rendez-vous ? Parmi toutes les marques de compléments alimentaires, nu3 fait partie des plus développées, proposant aujourd’hui une gamme complète pour couvrir absolument tous les besoins. Elle ne s’adresse d’ailleurs pas seulement aux sportifs mais plutôt à toutes les personnes désirant mieux se nourrir ! Mais que vaut cette […]

Prozis ou MyProtein comparaison whey

Prozis ou MyProtein ? Notre Comparatif sur leurs Wheys Pas Chères

Parce que petit prix et qualité vont rarement de pair ! Le marché de la protéine en poudre est plutôt vaste et il est finalement assez facile d’en trouver des pas chères ! Mais bien souvent, on ne connait pas la marque, on ne sait rien du produit, comment il est fabriqué et d’où il vient, et […]

Eafit compléments alimentaires avis

Eafit : Quelle Qualité ? Notre Avis sur leurs Compléments Alimentaires

Focus sur l’une des premières marques françaises de compléments alimentaires ! Le marché français de la supplémentation sportive est en pleine expansion. Mais Eafit, présente tout de même sur le marché depuis le début des années 90, s’accroche, continue de se développer et ne compte d’ailleurs pas lâcher sa place de leader ! Mais que vaut-elle vraiment ? […]

MyProtein VS Bulk Powders comparaison

MyProtein VS Bulk Powders : Comparatif 100% British

Faut-il accorder sa confiance aux marques anglaises ? Avec le succès des compléments alimentaires en poudre, de nombreuses marques sont désormais disponibles sur le marché. Et toutes essaient de gagner les faveurs des sportifs, que ce soit à coup de plan marketing ou de prix bas ! De quoi ne plus forcément s’y retrouver ! Dans cette guerre […]

Bulk Powders whey avis

Bulk Powders : Notre Avis sur leurs Protéines en Poudre

La qualité et l’efficacité sont-elles au rendez-vous ? Bulk Powders est une marque de nutrition sportive complète, qui propose absolument tout ce qu’on peut rechercher ! D’ailleurs, leur choix en matière de protéines en poudre est aussi élaborée que leur catalogue, avec de la concentrée, de l’isolate, de l’hydrolysée et même de la whey vegan ! Mais que […]

Whey Prozis test avis

Whey Prozis : Notre Avis sur les Wheys du Géant Portugais

Bien connaitre une whey avant de l’acheter, c’est mieux ! Il est toujours plus rassurant de choisir une whey dont on connait la provenance : ça donne généralement un bon indice sur le respect des normes et la qualité de fabrication. Mais des fabricants de wheys, il en existe aujourd’hui de très nombreux, disséminés un peu partout […]

Pure Whey Isolate Eric Favre test avis

Pure Whey Isolate de Eric Favre : Notre Avis sur cette Marque Française

Résumé (pour les pressés) Note de la rédac’ : En bref : Une excellente whey française non-dénaturée mais un peu trop chère Prix : Présentation de la whey Pure Whey Isolate de Eric Favre Pure Whey Isolate de Eric Favre est une whey isolate qui n’est conçue qu’à partir d’isolat de whey. Pas de mélange avec de la […]

Aptonia Whey Protein Isolate test avis

Aptonia Whey Protein Isolate : Mon Test et Avis

Résumé (pour les pressés) Note de la rédac’ : En bref : Une whey française de bonne qualité qui mériterait d’être plus appréciée Prix : Voir le Prix et les Avis sur Decathlon Présentation de la whey Aptonia Whey Protein Isolate L’Aptonia Whey Protein Isolate est une whey conçue, produite et distribuée par Decathlon. Comme la plupart des […]

MyProtein Impact Whey Protein test avis

MyProtein Impact Whey Protein : Mon Test et Avis

Résumé (pour les pressés) Note de la rédac’ : En bref : Une whey pas chère à l’efficacité correcte mais qui n’est pas sans défaut non plus Prix : Présentation de la whey MyProtein Impact Whey Protein L’Impact Whey Protein de MyProtein est une whey concentrée fabriquée en Angleterre. Depuis son apparition il y a désormais plusieurs années, […]

Whey ou gainer c'est quoi le mieux

Whey Ou Gainer ? C’est Quoi le Mieux ?

Comment atteindre son objectif de prise de masse ? En musculation, deux choix s’offrent surtout aux sportifs quand ils veulent augmenter leur masse musculaire : la whey avec ses protéines et le gainer avec ses calories faciles. Ils permettent chacun à leur manière de devenir plus lourd ! Mais en quoi se différencient-ils ? Lequel privilégier ? Quelle est le […]

Whey VS Isolat différences laquelle choisir

Whey VS Isolate : Quelles Différences ? Laquelle Choisir ?

Pour savoir quelle whey choisir en fonction de ses objectifs ! La whey est la protéine en poudre la plus consommée dans le milieu de la musculation. En cherchant un produit, on peut cependant rapidement se rendre compte qu’il en existe surtout deux types différents : la whey classique, dite concentrée, et la whey isolate, ou isolat […]

Quelle est la meilleure whey pour sécher

La Meilleure Whey pour Sécher : Concentré ? Isolat ? Hydrolysat ?

Laquelle choisir pour perdre du gras ? La sèche est recommandée quand on veut bénéficier d’un peu plus de définition musculaire. En réduisant l’apport en glucides et en lipides, tout en maintenant sa consommation en protéines, on continue à bâtir du muscle tout en perdant de la graisse ! Mais quelle est la whey la plus adaptée […]

Whey native non dénaturée avis

Whey Native & Non Dénaturée : Pourquoi la Choisir ? Notre Avis

Impossible d’espérer des résultats sans une whey de qualité ! Le marché des protéines en poudre est très vaste. Concentrée de whey, whey isolate, whey isolate hydrolysée… il existe plusieurs choix possibles. Mais à la base, il est surtout important de bien faire attention à la matière première utilisée et au processus de fabrication ! Laitière, fromagère, […]

Classement whey 60 millions de consommateur résultats étude

Classement Whey : Résultats de l’étude 60 millions de consommateurs

Quelle est la meilleure whey selon cette étude ? Pour la première fois en France, le magazine 60 Millions de Consommateurs s’est penché sur les compléments alimentaires destinés aux sportifs, et plus particulièrement les protéines en poudre. Et au travers de plusieurs tests précis, il a établi un classement des plus pures et des plus performantes. […]

Quelle est meilleure whey française

Ma Sélection des Meilleures Whey du Marché Français [2019]

Le Made in France, c’est un gage de confiance ! Il existe toujours actuellement de nombreuses whey de mauvaise qualité, pauvres en protéines et donc assez inefficaces. C’est pourquoi se tourner vers des produits français peut être intéressant : on peut alors être confiant quant à la provenance des matières premières et savoir qu’on investit dans une […]

Quelle est la meilleure whey isolate

Top 6 des Meilleures Whey Isolate en 2019 (sans lactose)

Pour une meilleure construction musculaire ! Si la whey isolate n’est qu’une des différentes protéines en poudre qu’on trouve sur le marché, elle fait néanmoins partie des plus efficaces ! Bien plus pure, elle est idéale pour atteindre ses objectifs, qu’on recherche de la construction, du maintien ou de la définition musculaire ! Mais comment être sûr de […]

Quel est le meilleur brûleur de graisse

Meilleur brûleur de graisse : Efficace et Puissant ?

Ce gras qui s’installe, il faut le faire disparaitre ! Le brûleur de graisse est un complément alimentaire qui peut s’avérer très utile, notamment accompagné d’un bon régime alimentaire et/ou d’une activité physique. Il permet en effet d’accélérer le métabolisme afin de transformer la graisse en énergie et la faire partir plus rapidement ! Mais parmi tous […]

Recettes boissons drainantes détox maison

10 Recettes de Boissons Drainantes Maison pour Maigrir

Pour faire du bien à notre corps… et à notre silhouette ! Les boissons drainantes sont idéales quand on veut débuter une petite cure détox, pour nettoyer son organisme après des excès ou simplement pour essayer de perdre quelques kilos ! Et la bonne nouvelle, c’est qu’on peut tout à fait les réaliser soi-même ! On peut en […]

Quelle est la meilleure boisson drainante

Boisson Drainante : Quelle est la Meilleure pour se Détoxifier ?

Pour éliminer les toxines… et quelques kilos en même temps ? La boisson drainante possède un rôle principal : nettoyer son organisme de l’intérieur. C’est d’ailleurs pour ça qu’on l’appelle aussi boisson détox ! Mais quand elle possède une formule bien élaborée, elle peut aussi permettre d’affiner sa silhouette ! Mais pour être sûre de bénéficier de cette action […]

Recettes boissons énergétique maison

6 Recettes pour Faire sa Boisson Énergétique Maison

Pour ne pas boire n’importe quoi ! Tous les sportifs savent qu’avant, pendant et après l’effort, il est nécessaire de s’hydrater correctement. C’est d’ailleurs pour cette raison que les boissons isotoniques sont aussi populaires : elles permettent d’apporter plus d’énergie et de rendre plus endurant ! Et bien qu’il existe beaucoup de boissons de l’effort sur le marché, […]

Quelle est la meilleure boisson isotonique

Boisson Isotonique : Quelle est la Meilleure pour un Max d’Energie ?

Pour donner un petit coup de pouce à son endurance ! Quand on doit fournir un effort sportif intense ou pendant plusieurs heures, la boisson énergétique est l’une des meilleures alliées ! Elle est capable de réhydrater correctement tout en fournissant au corps plus d’énergie pour tenir le rythme ! Mais des boissons de l’effort, il en existe […]

Quel est le meilleur repas en poudre

Repas en Poudre : Notre Comparatif des Meilleures Offres

Le repas rapide pour atteindre ses objectifs ! Que ce soit pour maigrir ou pour conserver son poids de forme, le repas en poudre peut s’avérer un véritable allié. Rapide à préparer et à consommer, il est faible en calories mais n’oublie pas pour autant d’apporter à l’organisme tous les nutriments essentiels ! Mais face à toutes […]

Avis gamme Beautysané

Beautysané : Nos Avis sur leur Gamme Alimentaire

Pour perdre du poids tout en mangeant équilibré ! Beautysané est une marque de substituts de repas et de compléments alimentaires généralement très appréciée. Il faut dire qu’elle inspire la confiance avec ses produits fabriqués en France, et qu’elle a su trouver l’équilibre parfait entre plaisir des saveurs et équilibre nutritionnel ! Mais que valent vraiment leurs […]

Avis substitut repas efficace dangereux

Notre Avis sur les Substituts de Repas : Efficace ? Sain ou Dangereux?

Leur mauvaise réputation n’est pas fondée ! Les substituts de repas sont l’un des incontournables en matière de régime. Grâce à leur faible apport calorique, ils sont souvent vus comme une manière idéale de perdre facilement du poids ! Mais sont-ils vraiment efficaces ? Présentent-ils des dangers pour la santé ? Ou au contraire, sont-ils sains ? Pour répondre à […]

Quels sont les meilleurs substituts de repas

Meilleur Substitut de Repas : Quels Sont les Meilleurs Shakes pour Maigrir ?

Un repas équilibré… mais sans les calories ! Les substituts de repas en poudre présentent plusieurs avantages : ils sont rapides à préparer, pratiques à consommer, et bien choisis, ils sont d’une véritable aide pour perdre quelques kilos ou pour conserver son poids idéal ! Mais justement, comment être sûrs de bien les choisir et d’obtenir de vrais […]

Livre Le guide pour progresser Jean Larrue All Musculation avis

Avis : Le guide pour progresser en musculation par All Musculation

Résumé (pour les pressés) Note de la rédaction : En bref : Un excellent guide pour débuter en musculation qui traite vraiment de tout Prix : Présentation du Guide pour progresser par All Musculation Le guide pour progresser, comme son nom l’indique, est un livre avant tout destiné aux débutants et aux sportifs de niveau intermédiaire qui veulent […]

Débuter CrossFit infos principales

Débutant Crossfit : Toutes les Infos pour Enfin Commencer !

De quoi se laisser tenter par ce sport unique ! Contrairement à ce que certains pouvait penser, les années passent et le CrossFit ne perd pas en popularité ! Il faut dire que c’est une discipline sportive complète, aussi utile pour l’endurance, pour le renforcement musculaire que pour le mental ! Mais comme il est toujours plus rassurant […]

Vibro Shaper fonctionnement

Vibro Shaper : Efficace ? Notre Avis sur cette Plateforme Fitness

Doit-on croire les télé-achats ? Le Vibro Shaper est un appareil de fitness à domicile qui a sa place dans presque tous les téléshopping. Présenté comme une machine très attrayante, il permettrait de se muscler et de tonifier son corps facilement et rapidement depuis chez soi ! Mais qu’en est-il vraiment ? Est-il aussi efficace qu’on le dit ? […]

Ceintures abdominales Slendertone Abs7 Connect Abs

Ceintures Abdominales Slendertone Abs7 et Connect Abs [Test & Avis]

Résumé (pour les pressés) Note de la rédaction : En bref : Ceintures abdominales d’électrostimulation pour une tonification des abdos Prix : et Présentations et caractéristiques Les Slendertone Abs7 et Slendertone Connect Abs sont des ceintures abdominales fonctionnant sur le principe de l’électrostimulation musculaire (EMS). Grâce à l’envoi de très brèves impulsions électriques, elles sont capables de recréer […]

Electrostimulation efficace se muscler réucupérer

L’Électrostimulation : Efficace ? Pour se muscler ? Pour Récupérer ?

Parce qu’on entend tout et son contraire ! L’électrostimulation est un sujet qui divise ! Il faut dire que la réputation des électrostimulateurs a été pas mal ternie ces dernières années à cause d’appareils bas de gamme et inefficaces. Mais ce n’est pas une raison pour mettre définitivement de côté cette technologie qui sait être utile ! En […]

Comment bien choisir son électrostimulateur

Comment bien Choisir son Électrostimulateur ?

Parce qu’ils ne proposent pas tous les mêmes fonctions ! Certains voient l’électrostimulateur comme un complément de leurs entrainements, d’autres comme une façon accessible de tonifier leur corps, et d’autres encore comme un moyen de soulager leurs douleurs ! Il est vrai que c’est un appareil polyvalent, à l’utilisation multiple, et il faut donc bien connaitre ses […]

Quel est le meilleur électrostimulateur

Les 5 Meilleurs Électrostimulateurs

Le complément idéal des entrainements ! Que ce soit pour agrémenter son entrainement musculaire, pour récupérer plus rapidement ou pour soulager ses douleurs, l’électrostimulateur est un outil très pratique, bien loin de l’image que les téléachats en donnent ! Mais les modèles disponibles sont nombreux, souvent différents, et il est parfois difficile de savoir lequel choisir ! Voici donc notre sélection […]

Vitamines et minéraux utiles pour l'organisme

Les 12 vitamines et minéraux les plus utiles à notre organisme

Rester en pleine santé, ça s’apprend ! Si on parle toujours d’alimentation équilibrée, on ne sait pas forcément quelles vitamines et quels minéraux sont indispensables, et lesquels on doit être sûr de consommer ou de prendre pour que notre corps soit au top de sa forme ! Pour y voir plus clair, voici donc une liste des […]

Quels sont les meilleurs compléments multivitamines et minéraux

Quels sont les meilleurs Compléments Multivitamines et Minéraux ?

Avoir toujours de l’énergie, c’est important ! Ce n’est pas un secret que notre alimentation quotidienne ne parvient pas à couvrir tous nos besoins en vitamines et en minéraux. Et ça ressent souvent très vite : on se sent rapidement fatigué, et on tombe facilement malade ! Que ce soit pour être en meilleur santé ou tout simplement […]

Aliments riches en Oméga 3

Où Trouver des Oméga 3 ? Top 10 des Aliments les Plus Riches

Ils sont partout, et pourtant, on n’en consomme pas assez ! Les Oméga 3 font partie des acides gras essentiels pour l’organisme : ils aident à maintenir un fonctionnement optimal du cerveau, du cœur et des yeux, et ils permettent en même temps de bénéficier de nombreux atouts quand ils sont intégrés à un régime alimentaire pour […]

Les bienfaits des Oméga 3 musculation

Les Bienfaits des Oméga 3 pour le Pratiquant de Musculation

Tous les lipides ne sont pas à bannir ! Un bon programme de nutrition sportive comprend forcément des Oméga 3 ! C’est un acide gras essentiel à l’organisme, et il apporte de nombreux bénéfices, aussi bien visibles qu’invisibles ! Mais quels sont ces atouts ? Et comment disposer d’un bon apport ? Voici tous les bienfaits des Oméga 3 pour […]

Quels sont les meilleurs compléments Oméga 3

Quels sont les Meilleurs Compléments en Oméga 3 ?

Parce que notre alimentation n’en apporte pas assez ! Les Oméga 3 sont des acides gras essentiels à l’organisme, mais au quotidien, on n’en consomme pas suffisamment. Pourtant, ils sont vraiment excellents pour la santé, et dans le sport, leurs bienfaits sont vraiment nombreux ! Si la supplémentation aide à régler ce problème, quelle marque choisir parmi […]

Cartographie des principaux trigger points

Une Cartographie des Principaux Trigger Points

Ou pourquoi les jambes sont plus souvent épargnées ! Quand on est adepte de l’automassage, une bonne connaissance des triggers points est indispensable ! Ça permet de savoir où bien se masser pour obtenir les meilleurs résultats et récupérer plus vite ! Mais quand on s’y intéresse, on remarque très vite que la plupart des triggers points se […]

Aliments pour perdre du ventre

10 aliments pour perdre du ventre

Tout le monde rêve d’un ventre plat ! Le ventre, avec les poignées d’amour, est la partie du corps qui stocke le plus facilement les graisses… et où il est également le plus difficile de maigrir ! Pourtant, en adoptant un régime alimentaire basé sur les bons aliments, il est tout à fait possible d’y arriver ! Après […]

Adipomètre mesurer taux de gras

Pince à pli cutané / adipomètre pour mesurer son taux de gras ?

La sèche, ça ne plaisante pas ! Utilisé par de nombreux athlètes, l’adipomètre permet de connaitre de façon précise et presque exacte son pourcentage de masse grasse. Mais comme il donne cette information précieuse, il peut évidemment être utilisé par quiconque souhaite faire attention à son poids ! Mais comment fonctionne-t-il exactement ? Et quel est le tableau […]

Comment calculer masse musculaire masse graisseuse

Comment calculer sa masse musculaire et graisseuse ?

Qu’on soit au régime, en pleine sèche musculaire ou en prise de masse ! Calculer son taux de graisse et connaître son taux de muscle est primordial quand on veut tenir des objectifs, qu’ils soient de prise ou de perte de poids d’ailleurs. Ça permet d’être guidé et de savoir qu’on est en bonne voie ! Mais […]

Masque d'entrainement haute altitude avis

Les 5 Meilleurs Training Masks

Moins d’air pour plus de souffle ! Le masque d’entrainement haute altitude, aussi connu sous le nom de training mask ou masque d’élévation, est l’accessoire qu’on retrouve de plus en plus dans les salles de sport. Et on comprend pourquoi : en cardio, il est censé améliorer les capacités physiques, sportives et respiratoires en réduisant l’arrivée d’oxygène ! […]

Meilleurs exercices anneaux gymnastique CrossFit

Top des Exercices aux Anneaux pour se Muscler comme un Gymnaste

Pour le plaisir de rendre les exercices encore plus intenses ! Les anneaux de gymnastique, ou anneaux de CrossFit, offrent la possibilité de se muscler autrement. Les exercices qu’ils permettent de réaliser sont en effet aussi efficaces pour la force physique que pour le développement musculaire ! Mais comme pour les entrainements au poids du corps, les […]

Quels sont les meilleurs anneaux gymnastique CrossFit

Les 5 Meilleurs Anneaux de Gymnastique et CrossFit

Amenez un peu d’originalité à vos entrainements ! Les anneaux, dans la pratique du CrossFit, sont un accessoire très peu encombrant et pourtant vraiment efficace pour se muscler autrement. Les exercices qu’ils permettent de réaliser sont nombreux, mais surtout très complets ! Mais pour profiter de ces avantages, encore faut-il savoir vers quels modèles se tourner ! Voici […]

Quel est le meilleur banc de musculation

Les 5 Meilleurs Bancs de Musculation

Un seul appareil pour travailler tous ses muscles ! Le banc de musculation, c’est généralement le premier appareil de musculation vers lequel on se tourne quand on veut s’entrainer de manière sérieuse chez soi. Il faut dire qu’avec les différents éléments de sa structure, il permet de réaliser de nombreux exercices, à la fois efficaces et […]

Programme abdos femme

3 Programmes d’Abdos pour les Femmes

Objectif ventre plat ! Parmi tous les exercices de musculation, si les abdominaux ne sont pas les muscles que les femmes cherchent à renforcer en priorité, ils aident cependant à garder une belle silhouette en affinant la taille et en créant un ventre plat ! Pour être sûre d’obtenir des résultats, mieux vaut cependant se fier à un […]

Programme abdo homme

5 Programmes d’Abdos pour les Hommes

Objectif abdos bien dessinés ! Les exercices de musculation pour les abdominaux sont nombreux et très variés. On peut d’ailleurs souvent les réaliser facilement chez soi, qu’on veuille s’équiper de matériel supplémentaire ou non ! Mais les abdos sont souvent durs à faire apparaitre, et pour réussir à en avoir de beaux, il peut être malin d’adopter […]

Meilleurs exercices abdos

Les meilleurs Exercices pour Avoir des Abdos en Béton

Il n’y a pas que les crunchs qui sont efficaces ! Les abdominaux sont très esthétiques mais ils font partie des muscles les plus difficiles à dessiner. En plus d’une alimentation soignée, il est donc nécessaire des réaliser les bons exercices ! Musculation au poids du corps, grâce à des accessoires ou via des machines, les mouvements […]

Meilleurs appareils abdominaux

Les 5 Meilleurs Appareils pour les Abdominaux

Pour les muscles les plus durs à développer ! Comme souvent en musculation, les abdominaux sont des muscles qu’on peut travailler au poids du corps ou grâce à des appareils, des machines ou des accessoires spécialement conçus pour optimiser les exercices ! Parmi tous ces outils disponibles, beaucoup sont cependant très différents les uns des autres. Pour […]

Kettlebell exercices programme entrainement

Kettlebell : Les meilleurs Exercices + 1 Programme d’Entrainement

Mettez un peu vos haltères de côté ! La kettlebell est un accessoire de musculation qui n’est pas assez mis en valeur ! Capable également de brûler les graisses tout en renforçant les muscles du corps, elle devrait être plus présente dans les entrainements ! Comme avec tous les poids libres, les exercices sont cependant nombreux. Voici donc, […]

Kettlebell avis choix

Notre Avis sur les Kettlebells et Comment bien Choisir la sienne ?

Pour se muscler ou se remettre en forme ! La kettlebell est un accessoire de musculation à la fois polyvalent et très complet. Utilisable pour du cardio ou pour du renforcement musculaire, elle sollicite de nombreux muscles du corps et permet de travailler de façon complète ! Mais elle reste tout de même assez méconnue pour de nombreux […]

Meilleurs livres contre mal de dos

Les 5 Meilleurs Livres pour Lutter Contre le Mal de Dos

Parce que les conseils pratiques sont toujours les bienvenus ! Le mal de dos est une douleur quotidienne que subissent de nombreuses personnes. Très handicapante, elle empêche de se sentir en forme et demande de faire attention lors de n’importe quel geste, même les plus banals ! Il existe cependant de nombreux exercices d’étirements et de posture […]

Soulager hernie discale exercices

Les 10 meilleurs Exercices pour Soulager une Hernie Discale

Ne vous laissez plus pénalisé par vos douleurs ! La hernie discale est un mal dont souffre beaucoup de personnes. Si elle trouve sa source dans la colonne vertébrale, elle a de réelles répercussions sur tout le corps, ce qui empêche bien souvent de se sentir énergique et libre de ses mouvements ! Il existe cependant des […]

Exercices pour décompresser les vertèbres

Les 10 meilleurs Exercices pour Décompresser vos Vertèbres

Échappez enfin au mal de dos ! Quand on reste assis toute la journée à son bureau ou quand on a naturellement des problèmes de dos, les douleurs peuvent rapidement devenir insupportables et pénalisantes au quotidien. Il existe cependant des moyens de les calmer grâce à des étirements ! Voici les 10 meilleurs exercices pour décompresser […]

Comment bien choisir sa table d'inversion

Comment bien choisir sa table d’inversion ?

Inutile de se faire encore plus mal ! Pour s’étirer le dos, soulager la pression subie par la colonne vertébrale et réduire les douleurs, la table d’inversion est l’équipement qu’il est indispensable de posséder chez soi ! Mais il ne faut cependant pas choisir n’importe quel modèle ! Angle d’inversion, confort d’utilisation, sécurité de l’utilisateur, voici toutes les […]

Quelle est la meilleure table d'inversion

Les 5 Meilleures Tables d’Inversion pour Soulager son Dos

Les douleurs dans le dos, on leur dit adieu ! En réalisant un mouvement de bascule, la table d’inversion est un appareil d’étirement idéal pour le dos. La tête vers le bas, la pression sur la colonne vertébrale est en effet diminuée, et les douleurs, où qu’elles soient, sont alors soulagées ! Il existe cependant de […]

Gilet lesté entrainement efficacité

Gilet Lesté : Efficace ? Avantages et Inconvénients ? + 5 Entrainements

Rien de mieux pour amener plus de difficulté ! On entend souvent parler du gilet lesté, que ce soit en musculation ou en CrossFit. Avec le poids supplémentaire qu’il apporte, il serait capable de rendre les entrainements plus intenses et de participer à la progression dans le développement musculaire ! Mais est-ce vrai ? Se mettre du lest […]

Quel est le meilleur gilet lesté

Quel est le meilleur Gilet Lesté pour la Musculation et le CrossFit ?

Durcissez tous vos entrainements ! Le gilet lesté est l’accessoire de musculation idéal pour progresser et améliorer ses performances. Que ce soit pour la musculation, pour le CrossFit, ou même pour la marche ou le running, il s’adapte en plus à presque tous les sports ! Il existe cependant de nombreux modèles sur le marché, et tous ne […]

Meilleurs exercices de musculation avec haltères

Les meilleurs Exercices de Musculation avec Haltères + 1 Programme

On oublie un peu ses biceps ! Pour la musculation, les haltères sont vraiment très pratiques. Bien utilisés, ils aident en effet à faire travailler de nombreux muscles répartis sur tout le corps, que ce soit directement ou indirectement d’ailleurs. Si vous voulez donc sortir de la traditionnelle flexion pour les biceps, voici une liste […]

Quels sont les meilleurs haltères réglables

Les 5 Meilleurs Haltères Réglables

L’équipement de musculation indémodable ! Les haltères réglables, qu’on retrouve aussi parfois sous le nom de dumbbell, font partie de ces équipements de poids libres qui n’ont jamais perdu en popularité. En musculation, ils permettent de travailler de nombreux muscles du corps ou simplement de se focaliser sur un muscle en particulier ! Les modèles sont cependant particulièrement nombreux […]

Aliments riches en protéines

20 aliments riches en protéines pour progresser en musculation

Parce qu’elles sont indispensables pour bâtir du muscle ! Les protéines sont une part essentielle du régime alimentaire de tous les sportifs qui veulent progresser en musculation. Elles aident en effet à maintenir et renforcer le développement musculaire pour lequel on fait tant d’effort ! Pour bien adapter son alimentation, voici donc pour 100g de produit, les […]

Meilleure protéine végétale poudre vegan

Quelle est la meilleure Protéine Végétale en Poudre pour les Vegans ?

Le compromis parfait à la whey ! En nutrition sportive, les protéines végétales visent le même but que la whey : se maintenir ou progresser en développement musculaire ! Mais comme ces protéines ne sont pas issues de lait ou d’animaux, elles conviennent beaucoup mieux aux sportifs vegans ou à ceux qui présentent une intolérance au lactose ! Les […]

Recettes barres protéinées

7 Recettes de Barres Protéinées Maison (avec Whey, Vegan, Paléo…)

Pour un encas 100% adapté et 100% fait maison ! Les barres protéinées sont plus simples à réaliser qu’on pourrait le croire ! Bien que le choix offert par les fabricants soit large, il est assez simple d’en cuisiner soi-même, pour répondre de façon exacte à nos besoins nutritionnels ! Entre celles qui intègrent de la whey, […]

Quelle est la meilleure barre protéinée

Quelle est la meilleure Barre Protéinée ?

Tellement plus pratique que le shake ! La barre protéinée, c’est la petite collation idéale ! Facile à emporter, consommable de façon simple et à n’importe quel moment de la journée, elle permet de respecter l’apport en protéines qu’on doit suivre pour maintenir ou progresser dans son développement musculaire ! Cependant, les barres sont nombreuses sur le marché, […]

Meilleurs livres nutrition sportive

Quels sont les meilleurs Livres sur la Nutrition Sportive ?

Mieux manger pour être plus performant ! Les objectifs recherchés en termes de nutrition sportive sont souvent différents en fonction de chaque athlète. Certains veulent gagner de la masse, d’autres en perdre, et d’autres encore veulent pouvoir disposer d’énergie suffisante pour tenir dans la durée ! Les nutritions de force et les nutritions d’endurance demandent donc des […]

Meilleurs livres CrossFit

Les meilleurs Livres pour le CrossFit à lire absolument !

La box n’est pas le seul terrain pour s’améliorer ! Que ce soit au niveau de l’apprentissage des mouvements, de l’amélioration de sa nutrition ou de la compréhension de la philosophie sportive, il existe tout un tas de livres qui permet d’être plus performant dans le CrossFit ! Entre les ouvrages que tout le monde recommande et […]

Meilleurs livres stretching étirements

Les 5 Meilleurs Livres de Stretching pour Bien s’Étirer

Pour un corps souple, agile, et sans douleur ! Les étirements, tous les sportifs connaissent et les pratiquent ! Mais le stretching, qui pousse plus loin ces étirements, permet de maximiser les bienfaits en rendant aux muscles toute leur énergie, aux articulations toute leur amplitude, et donc au corps toutes ses capacités physiques ! Et pour bien comprendre […]

Meilleurs livres yoga

Les 5 Meilleurs Livres de Yoga

S’épanouir sur tous les plans, c’est tout à fait possible ! Le yoga est l’une de ces disciplines sportives et spirituelles intemporelles. Il faut dire qu’en promettant une meilleure condition physique tout en permettant de retrouver l’harmonie entre son corps et son esprit, elle a de quoi séduire ! Mais si apprendre le yoga grâce à des […]

Meilleurs livres de musculation

Les 5 Meilleurs Livres de Musculation pour Progresser

Il est toujours bon de suivre les conseils des experts ! Les livres de musculation devraient être une étape indispensable de tout sportif qui désire se muscler ! On y retrouve en effet généralement tous les conseils les plus précieux et tous les exercices les plus efficaces pour développer intelligemment sa masse musculaire ! Mais les bons ouvrages […]

Rameurs Concept 2 comparatif

Rameur Concept 2 : Notre avis et Comparatif entre les Modèles D et E

En termes de rameurs, on ne fait pas plus performants ! Les rameurs Concept 2 sont connus pour être parmi les meilleurs appareils de cardio disponibles sur le marché. Mais quand on s’y intéresse, on se rend vite compte que deux modèles différents sont en fait disponibles : le Modèle D et le Modèle E ! Si à première […]

SkiErg meilleur entrainement

SkiErg : Le Meilleur Entraînement que Vous Ne Faites Pas !

Qui aurait cru que le ski de fond était si efficace ? Le SkiErg est un appareil de cardio né il y a quelques années qui commence doucement à se faire sa place dans l’entrainement sportif. Il faut dire qu’avec les mouvements fluides mais intensifs qu’il demande, il fait travailler à la fois le cœur et […]

Top 10 exercices chaise romaine

Top 10 des exercices pour se muscler avec une chaise romaine

Parce que le poids du corps, c’est parfois suffisant ! La chaise romaine est une station de musculation vraiment polyvalente. Elle permet en effet de faire travailler et renforcer tous les muscles de haut du corps, sans même qu’on ait besoin d’autres accessoires ! Mais pour tirer le meilleur parti de cet équipement, encore faut-il bien connaitre […]

Quelle est la meilleure chaise romaine

Les 5 Meilleures Chaises Romaines

Se muscler le haut du corps sans haltères, c’est possible ! La chaise romaine est un équipement de musculation très simple et qui prend peu de place. Mais grâce à lui, pas besoin d’autre éléments que le poids de son corps pour parvenir à se muscler les bras, les pectoraux, le dos et les abdos ! Il […]

Bienfaits du vélo d'appartement

5 bienfaits du vélo d’appartement

On ne pédale jamais pour rien ! Le vélo d’appartement est un de ses appareils de cardio aussi populaires à la salle de sport qu’à la maison. Facile à utiliser, il permet de faire de l’exercice même quand on n’a pas beaucoup de temps ou que la météo n’est pas terrible ! Mais les avantages et les […]

Comment bien choisir son vélo d'appartement

Comment bien choisir son vélo d’appartement ?

Pour pédaler vers ses objectifs ! Le vélo d’appartement possède cet atout d’être utilisable à n’importe quel moment de l’année. C’est un appareil de cardio qui permet de poursuivre facilement son but, qu’on veuille se remettre en forme ou brûler des calories ! Mais pour atteindre ce qu’on recherche, encore faut-il s’équiper du bon matériel ! Voici donc […]

Quel est le meilleur vélo d'appartement

Les 5 Meilleurs Vélos d’Appartement

Le vélo sans aucune contrainte ! Le vélo d’appartement est un appareil de cardio idéal pour contourner les problèmes majeurs du cyclisme. Il permet de s’entrainer et de faire de l’exercice chez soi, même s’il pleut ou qu’on habite une grande ville ! Il existe cependant de nombreux modèles sur le marché, et tous ne s’adressent pas […]

Entrainement maigrir tapis de course

5 entrainements sur tapis de course pour maigrir

Ces petits kilos en trop doivent disparaitre ! Le tapis de course, comme tous les appareils de cardio d’ailleurs, est conçu pour différentes utilisations. On peut s’en servir pour du renforcement musculaire, pour améliorer sa santé cardiovasculaire, mais aussi pour perdre du poids ! Chaque entrainement peut donc viser un objectif en particulier, et avec les exercices […]

Comment bien choisir son tapis de course

Comment bien choisir son tapis de course

Pour reproduire fidèlement les sensations de la course ! Parmi tous les appareils de cardio, le tapis de course se fait doucement sa place dans les foyers : il sait désormais être moins encombrant tout en restant aussi utile, qu’on veuille se remettre en forme ou perdre quelques kilos ! Mais avec toutes les données techniques de sa […]

Quel est le meilleur tapis de course

Les 5 Meilleurs Tapis de Course

Pour courir en toute saison ! Le tapis de course, bien qu’il soit souvent assez cher, est un appareil de cardio très apprécié. Le running est en effet un sport qui se pratique toute l’année, et quand il fait froid ou pluvieux, il devient alors très utile ! Du plus haut de gamme au premier prix, les modèles […]

Bienfaits vélo elliptique

6 bienfaits du vélo elliptique sur votre forme

Oubliez les idées reçus sur le vélo elliptique ! Beaucoup pensent que le vélo elliptique n’est pas assez efficace et qu’à l’utilisation, il devient vite ennuyeux. Alors qu’au contraire, pour garder la forme, c’est un appareil de cardio plutôt complet ! Du fait qu’il est accessible à tout le monde à sa capacité à s’adapter à toutes les […]

Comment choisir vélo elliptique

Comment bien choisir son vélo elliptique ?

Pour faire du sport sans sortir de chez soi ! Le vélo elliptique est l’un de ces appareils de cardio très pratiques : il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux athlètes confirmés, et il est aussi utile pour perdre quelques kilos en reprenant en douceur une activité sportive que pour s’entrainer de façon plus intensive afin de […]

Quel est le meilleur vélo elliptique

Les 5 Meilleurs Vélos Elliptiques

Le meilleur moyen de rester en forme depuis chez soi ! Le vélo elliptique est l’un des appareils de cardio à la maison les plus populaires : grâce à son mouvement simple mais efficace, il permet en effet de s’entrainer facilement pour brûler des calories ou se remettre en forme ! Il existe cependant de nombreux modèles sur le […]

Quel est le meilleur legging musculation CrossFit femme

Legging Musculation et Crossfit : Les Marques à Découvrir en 2019

Pour enchainer les squats et les box jumps sans se sentir limitée ! Dans la pratique d’un sport comme le CrossFit ou la musculation, porter un legging parfaitement ajusté et très flexible est primordial. Il ne faudrait pas que les performances soient gâchées par un vêtement non-adapté ! Les modèles présents sur le marché sont cependant nombreux, et tous […]

Quel est le meilleur legging fitness yoga femme

Les 5 Meilleurs Leggings de Yoga et Fitness

Pour se sentir libre de bouger comme on veut ! Que ce soit pour des séances de fitness ou pour des cours de yoga, toutes les femmes le savent : on se sent beaucoup mieux dans un legging léger, qui épouse parfaitement nos courbes et qui nous laissent une totale liberté de mouvements ! Les modèles de collants […]

Legging sport running meilleures marques

Legging Sport et Running : Notre Sélection des meilleures Marques et Boutiques

Parce qu’il n’y a pas que les chaussures qui comptent ! Être bien équipée pour le sport et le running, ça passe aussi par la sélection du bon legging. Celui qui permet de se sentir libre de ses mouvements, mais qui sait aussi tenir chaud quand on court en extérieur ! Il existe cependant tellement de modèles […]

Quel est le meilleur sac de sport

Les 5 Meilleurs Sacs de Sport

Tellement pratique pour ranger toutes ses affaires ! Le sac de sport, c’est l’accessoire indispensable quand on va faire du sport, qu’on veuille transporter ses chaussures de training, des vêtements plus adaptés, une serviette ou même les accessoires nécessaires au sport qu’on pratique ! Il existe cependant de nombreux modèles différents sur le marché, et tous ne […]

Comment faire sécher et désodoriser ses gants de boxe

Comment faire sécher et désodoriser ses gants de boxe ?

Personne n’aime porter des gants qui sentent mauvais ! Entretenir ses gants de boxe, c’est essentiel pour tous les sportifs ! Et si le cuir extérieur nécessite quelques soins, s’occuper de l’intérieur des gants et de leur humidité permanente est encore plus important, que ce soit pour l’hygiène comme pour l’odeur ! L’entretien complet passe donc par […]

Comment bien choisir ses gants de boxe

Comment bien choisir ses gants de boxe ?

L’élément central pour tous les boxeurs ! Le gant de boxe est un accessoire primordial puisqu’il offre une double protection. Il amortit en effet les impacts à la fois pour protéger les phalanges du boxeur mais aussi pour éviter des lésions trop importantes sur le corps de l’adversaire ! Mais entre les modèles conçus pour une utilisation […]

Quels sont les meilleurs gants de boxe

Les 5 Meilleurs Gants de Boxe

Pour une frappe en toute confiance et en toute sécurité ! Muay-thaï, boxe française, kickboxing… les gants de boxe sont des accessoires qui s’utilisent dans de nombreux sports. Faits pour protéger l’athlète ainsi la personne qui se trouve en face, ils sont indispensables pour être à la fois performant et sûr de soi ! Mais entre les […]

Comment s'entrainer avec un sac de frappe

Comment s’entrainer avec un sac de frappe ?

Frapper, c’est bien, mais on peut en faire plus ! Le sac de frappe est un outil d’entrainement complet, qui permet de développer sa force et son endurance ! Il permet également de faire travailler tous les muscles du haut du corps grâce à des exercices complets ! Ces exercices sont cependant bien plus que de simples frappes toujours plus […]

Comment accrocher un sac de frappe

Comment accrocher un sac de frappe ?

Pour supporter tous les coups qu’on lui mettra ! Si le sac de frappe est l’accessoire idéal pour se dépenser, se tonifier ou s’entrainer aux coups de pied et de poing, une étape ne doit pas être négligée pour une utilisation optimale et en toute sécurité : la fixation ! Mais le sac est souvent lourd, et il n’est rare […]

Quel est le meilleur sac de frappe

Les 5 Meilleurs Sacs de Frappe

Idéal pour se défouler, et bien plus encore ! Le sac de frappe, c’est l’un des accessoires de sport qu’on retrouve souvent chez les athlètes qui aiment s’entrainer chez eux. Indispensables pour les boxeurs, il est aussi très utile pour du cardio et pour l’amélioration de l’endurance ! Mais entre les différentes marques, les différentes tailles et […]

Améliorer mobilité rouleau de massage

Améliorer sa mobilité : 4 exercices indispensables avec rouleau de massage

Pour progresser dans tous les exercices de CrossFit ! Tous les crossfiteurs connaissent le rouleau de massage. Très pratique, voire carrément incontournable, il soulage les douleurs musculaires et accélère la récupération pour ne jamais se sentir diminué lors des WODs ! Mais le rouleau de massage est également utile pour travailler sa souplesse et ainsi devenir plus […]

meilleur rameur concept2

Les 5 Meilleurs Rameurs

Le rameur : un appareil très complet pour se muscler et se mettre en forme ! Les appareils dits ergomètres sont des appareils d’entrainement d’intérieur qui reproduisent le geste d’une activité physique pratiquée à l’extérieur. Pour le rameur, celui-ci a été principalement développé par rapport à l’aviron qui est un sport qui consiste à utiliser deux […]

mettre proteges poignets crossfit

Les 5 Meilleurs Protèges-Poignets de CrossFit

Pour soulever des charges toujours plus lourdes ! Les protèges-poignets, ou poignets de force, sont des accessoires pour le CrossFit qui se font doucement leur place. Tout comme les genouillères, ils apportent en effet plus de soutien et permettent d’éviter les blessures ! Il existe cependant de nombreux modèles sur le marché, et tous n’apportent pas la […]

meilleur gants crossfit

Les 5 Meilleurs Gants pour le CrossFit

Les gants pour le CrossFit : pour ou contre ? Si ce sont des accessoires qui ont d’abord eu du mal à s’imposer dans les box, ils y font désormais doucement leur apparition. Mais bien que leur utilisation se limite à quelques exercices, ils savent pourtant se rendre à la fois utiles et pratiques ! On ne peut cependant […]

utiliser ceinture de force crossfit

Les 5 Meilleures Ceintures de Force Powerlifting & CrossFit

Pour soulever des charges toujours plus lourdes ! La ceinture de force, c’est l’accessoire de powerlifting qu’on retrouve de plus en plus dans le CrossFit. Avec le développement des exercices d’haltérophilie, elle aide en effet à mieux réaliser les soulèvements de poids tout en évitant les blessures ! Les modèles sont cependant nombreux sur le marché, et […]

mettre genouilleres crossfit

Les 5 Meilleures Genouillères de CrossFit et Haltérophilie

Pour des genoux soutenus et protégés ! Les genouillères sont un accessoire important dans la pratique du CrossFit et de l’haltérophilie. Elles maintiennent le genou et son articulation pour aider à réaliser les exercices tout en évitant les blessures ! Il existe cependant de nombreux produits sur le marché, et tous ne se valent pas. Voici donc […]

maniques crossfit

Les 5 Meilleures Maniques de Crossfit

Finies les ampoules et les blessures ! La manique, c’est l’accessoire de CrossFit dont on ne peut vite plus se passer ! Pour les exercices avec des barres ou de gymnastique, elle protège les paumes de la main pour multiplier sans problème les enchainements d’exercices ! Il existe cependant de nombreuses marques sur le marché, et beaucoup proposent […]

faire double unders corde à sauter crossfit

Les 5 Meilleurs Cordes à Sauter pour le CrossFit

Pour enfin réussir ses double unders ! La corde à sauter, c’est l’accessoire de CrossFit qu’on se doit de posséder pour être plus performant. Réglée à la bonne taille, avec son câble qui fend l’air et ses poignées bien en main, elle permet de gagner en vitesse et en efficacité ! De nombreuses marques proposent cependant leur […]

Quel est le meilleur rouleau de massage

Les 5 Meilleurs Rouleaux de Massage

Se sentir bien et détendu, c’est important ! Les rouleaux de massage sont la solution idéale pour s’apporter soi-même un peu de relaxation. Grâce à l’automassage, on détend facilement tous les muscles endoloris et courbaturés pour se sentir en meilleure forme ! Il en existe cependant de nombreux modèles, certains permettant de masser tout le corps quand […]

Quel est le meilleur pre workout

Quel est le meilleur Pre-Workout ?

Pour se dépasser à l’entrainement ! Le pre-workout, c’est le supplément idéal pour faire face à une petite fatigue passagère ! À prendre de façon ponctuelle, il apporte de l’énergie, de l’endurance et de la concentration pour tenir ses objectifs, voire les dépasser ! Mais comme toutes les marques proposent ces booster avec des formules différentes, difficile de s’y […]

Quel est le meilleure gainer

Quel est le meilleur gainer pour la prise de masse ?

Être trop maigre, c’est fini ! Le gainer, c’est le complément alimentaire idéal pour prendre de la masse ! En apportant à la fois glucides et protéines au corps, il offre plus d’énergie pour favoriser la prise de poids, et notamment au niveau du muscle ! Mais tous les gainer proposent des formules différentes, plus ou moins riches […]

Meilleure créatine pour la musculation

Quelle est la meilleure créatine pour la musculation ?

Pour plus de performances et d’énergie ! Tout comme la whey, la créatine a subi par le passé de nombreuses critiques. Mais c’est fini ! On sait aujourd’hui qu’elle ne présente pas de risque et qu’elle est même un allié de choix pour disposer de plus d’énergie lors de ses entraînements, surtout lorsque les exercices sont courts […]

Meilleur BCAA

Quels sont les meilleurs BCAA ?

Les BCAA, l’élément indispensable d’un entrainement réussi ! Pour se donner plus d’endurance, pour lutter contre la fatigue, et pour aider la construction musculaire après l’entrainement, il est essentiel d’apporter au corps les acides aminés dont il a besoin. Et c’est pourquoi les BCAA sont si importants ! Mais entre les poudres qui ne contiennent […]

Reebok CrossFit Nano 6.0 : Notre Test et Avis

Notre test en vidéo Résumé (pour les pressés) Note de la rédaction : En bref : La meilleure chaussure de CrossFit actuellement sur le marché (décembre 2016) Prix : Voir le prix sur Amazon.fr Une version plus récente est disponible : Reebok CrossFit Nano 7.0 → 129.95€ sur Reebok.fr Présentation et caractéristiques La Reebok CrossFit Nano 6.0 s’inscrit dans la […]

Nike Metcon 2 : Notre Test et Avis

Notre test en vidéo Résumé (pour les pressés) Note de la rédaction : En bref : L’une des meilleures chaussures pour la pratique du CrossFit Prix : Voir le prix sur Amazon.fr Une version plus récente est disponible : Nike Metcon 3 → Voir le prix sur Nike.fr Présentation et caractéristiques Les Nike Metcon 2 sont des chaussures de […]

Nike Romaleos 2 : Notre Test et Avis

Notre test en vidéo Résumé (pour les pressés) Note de la rédaction : En bref : L’une des meilleures chaussures d’haltérophilie Prix : 200€ sur Nike.fr Une version plus récente est disponible : Nike Romaleos 3 → Voir le prix sur Nike.fr Présentation et caractéristiques Les Nike Romaleos 2 sont des chaussures de sport créées spécifiquement pour la pratique […]

Rumble Roller : Notre Test et Avis

Notre test en vidéo Résumé (pour les pressés) Note de la rédaction : En bref : L’outil de massage indispensable pour faire disparaitre les nœuds musculaires Prix : Présentation et caractéristiques Le Rumble Roller est un rouleau de massage au design parfaitement étudié. Dans la vie de tous les jours, à cause du travail et du stress, ou après […]

Gymlib, le sport en toute liberté !

L’abonnement annuel contraignant à la salle de sport, on oublie ! Avec Gymlib, les sportifs retrouvent enfin la liberté de faire du sport. C’est désormais où on veut et quand on veut. Et au passage, on économise même un peu d’argent ! Mais comment ça fonctionne ? Grâce à un réseau de salles de sports partenaires, Gymlib propose des […]

Quel shaker de protéine choisir pour la musculation ?

Indispensable pour donner le meilleur de soi-même ! Le shaker permet à tous les sportifs de préparer rapidement leurs boissons énergétiques, que ce soit des protéines ou des acides aminés. Il permet de bien mélanger la poudre, sans faire de grumeaux, pour que le shake soit agréable à boire. Si ce sont les principales caractéristiques qu’il […]

Whey protéine = danger ? Sont-elles dangereuses pour la santé ?

Appréciée par les sportifs mais généralement mal perçue par le reste de la population, la whey protéine est l’un de ces produits sur lesquels les avis sont très divisés… Si ceux qui la consomment vantent ses bienfaits quant à la récupération et la construction musculaire, les autres l’accusent d’être dangereuse pour le corps, pour l’organisme, […]

Quand et comment prendre de la whey protéine ?

Tous les sportifs savent que la whey protéine se consomme surtout au moment de l’entrainement, que ce soit avant pour lutter contre la dégradation des tissus musculaires ou après pour soutenir la croissance des muscles. Mais pour bénéficier de tous les avantages de ce complément alimentaire, il faut savoir qu’il peut également être intéressant de […]

Top 10 des meilleurs accessoires pour la pratique du CrossFit

Comme de nombreuses disciplines sportives, pratiquer le CrossFit ne peut pas se faire pleinement sans posséder un certain nombre d’accessoires. Et il existe une raison simple à cela : si au début on peut se contenter de bonnes chaussures, d’une grande motivation et de plein d’énergie, plus les barres s’alourdissent, plus les WOD s’intensifient, plus le […]

Les 5 Meilleures Barres de Traction

La barre de traction est un excellent appareil à la maison pour travailler le haut de son corps, que ce soit les muscles du dos, des bras, des épaules, et même du buste. Il existe d’ailleurs toute une variété d’équipements différents, qui s’adaptent parfaitement aux besoins et aux contraintes de chaque sportif, notamment en fonction […]

Top 10 des équipements et matériels CrossFit pour chez soi

En termes d’équipements, de matériels et d’accessoires pour le CrossFit, tout est désormais fait pour que les pratiquants puissent installer leur propre box chez eux. Qu’ils aient envie de délaisser leur salle souvent trop bondée ou qu’ils désirent simplement pouvoir s’entrainer à n’importe quelle heure, ils ont désormais la possibilité d’acquérir eux-mêmes tout ce qu’on […]

Les 5 Meilleurs Racks et Cage à squat

Bien s’entrainer chez soi passe essentiellement à un moment donné par l’achat d’un rack ou d’une cage à squat. Pour le développement et le renforcement musculaire avec des poids, c’est la structure qui permet en effet de faire travailler le plus grand nombre de muscles, surtout si on l’associe à un banc de musculation. Fessiers, […]

Iso Whey Zero de Biotech USA : Notre Test et Avis

Résumé (pour les pressés) Note de la rédaction : En bref : Une whey protéine pure, sans lactose, sans sucre ajouté, et sans acide gras trans Prix : à partir de 32.56 €/kg sur Musculation.fr Présentation de la whey Biotech USA Iso Whey Zero La whey protéine Iso Whey Zero de Biotech USA place la pureté en ligne de […]

Whey Arkens de Black Protein : Notre Test et Avis

Résumé (pour les pressés) Note de la rédaction : En bref : Une whey protéine enrichie en vitamines, minéraux et créatine Prix : à partir de 39.67 €/kg sur Musculation.fr Présentation de la whey Black Protein Whey Arkens La Whey Arkens de Black Protein est produite à partir d’un nouveau processus de microfiltration, appelé microfiltration transversale. En plus […]

Whey Protein de Bodybuilding Nation : Notre Test et Avis

Résumé (pour les pressés) Note de la rédaction : En bref : La whey protéine au meilleur rapport qualité/prix Prix : à partir de 12.28 €/kg sur Musculation.fr Présentation de la whey Bodybuilding Nation Whey Protein La Whey Protein de Bodybuilding Nation est une whey protéine laitière obtenue par filtration : c’est donc un produit de qualité, dont les protéines non-dénaturées […]

Whey Harder de Fitness Boutique : Notre Test et Avis

Résumé (pour les pressés) Note de la rédaction : En bref : La whey protéine 100% française la plus qualitative Prix : à partir de 39.96 €/kg sur FitnessBoutique.fr Présentation de la whey Fitness Boutique Whey Harder La Whey Harder de Fitness Boutique est une whey protéine dans le sens véritable du terme : en tant que vraie whey laitière […]

Iso 100 Hydrolyzed de Dymatize : Notre Test et Avis

Résumé (pour les pressés) Note de la rédaction :  En bref : L’une des whey protéines les plus pures Prix : Présentation de la whey Dymatize Iso 100 Hydrolyzed La whey protéine Iso 100 Hydrolyzed de Dymatize est l’une des plus pures actuellement disponible sur le marché : en effet, puisqu’elle est entièrement fabriquée à partir d’isolat de whey hydrolysé, […]

Nitro-Tech de MuscleTech : Notre Test et Avis

Résumé (pour les pressés) Note de la rédaction :  En bref : Une whey protéine pour gagner encore plus de muscles Prix : Présentation de la whey MuscleTech Nitro-Tech La whey protéine Nitro-Tech de MuscleTech est issue en majorité d’isolat de whey auquel a été ajouté des acides aminés et des nutriments essentiels pour développer les muscles. Avec sa […]

100% Whey Professional de Scitec Nutrition : Notre Test et Avis

Résumé (pour les pressés) Note de la rédaction :  En bref : La whey protéine la plus riche en acide aminés et en BCAA Prix : Présentation de la whey Scitec Nutrition 100% Whey Professional La 100% Whey Professional de Scitec Nutrition est une whey protéine fabriquée à partir de whey concentrée et d’isolat de whey, toutes deux […]

Syntha 6 de BSN : Notre Test et Avis

Résumé (pour les pressés) Note de la rédaction :  En bref : Une multi-protéine qui offre une assimilation sur plusieurs heures Prix : Présentation de la whey BSN Syntha 6 La multi-protéine Syntha 6 de BSN est conçue à partir de 6 sources de protéines différentes. Ces protéines ont été sélectionnées pour leur profil : riches en acides aminés, possédant […]

100% Whey Gold Standard de Optimum Nutrition : Notre Test et Avis

Résumé (pour les pressés) Note de la rédaction :  En bref : L’une des meilleures whey protéines sur le marché Prix : Présentation de la whey Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard La 100% Whey Gold Standard de Optimum Nutrition est essentiellement fabriquée à partir d’isolat de whey prélevé directement dans le lait et non pas dans le lactosérum : les protéines […]

Quelle est la meilleure Whey Protéine ?

Plus de muscles, moins de gras ! Grâce à ses propriétés de récupération musculaire, la whey protéine est la solution idéale pour parvenir plus rapidement à ses objectifs. Et ça, tous les sportifs le savent ! Mais entre origine, qualité, traçabilité et composition, difficile de trouver celle qui convient le mieux. Alors laquelle choisir ? […]

Arrêter de fumer : les effets et dangers du tabac

En tant que fumeur, vous avez au moins une fois envisagé d’arrêter. Mais quand l’envie de reprendre une cigarette se présente, difficile de résister, surtout quand vous n’avez pas en face de vous une vraie raison motivante à laquelle vous raccrocher. On parle souvent des bénéfices financiers à arrêter, mais bien que la somme qu’il […]

Green smoothie : 9 recettes délicieuses à tester !

Si le green smoothie est bon pour la santé, il n’oublie pas non plus d’être délicieux. Avec cette petite sélection de recettes qui mêlent astucieusement fruits et légumes, vous tirerez tous les bénéfices de ces smoothies, tout en vous faisant plaisir. D’ailleurs, ne soyez pas surpris par les combinaisons parfois surprenantes : testez et vous adopterez ! […]

Green smoothie : 10 raisons d’en boire plus souvent !

Est-ce que vous connaissez les green smoothies ? Préparés à partir de légumes et de fruits (notamment les épinards, le kale, la menthe, la banane, l’orange et la poire, entre autres), ils font fureur ces derniers temps : en plus d’être très agréables à boire, ils sont bons pour la santé et représentent de parfaits substituts pour […]

Les 7 effets négatifs du café sur l’organisme

Faites-vous partie des personnes très attachées à leur café matinal, celles qui pensent ne pas pouvoir survivre la journée sans leur dose de caféine ? S’il est vrai que le café donne un coup de boost bien apprécié, il faut savoir qu’il a également de nombreux effets négatifs sur notre organisme. Voici à quoi vous exposez […]

Les 5 Meilleures Chaussures de Crossfit et Haltérophilie

Ne pas se sentir à la hauteur d’un WOD ? Impensable ! Haltérophilie, sauts, course… les chaussures de CrossFit ne doivent pas nous mettre sur la touche ! Au contraire, elles doivent nous permettre d’atteindre tout notre potentiel ! Mais qu’est-ce qui fait une bonne chaussure ? Et surtout, laquelle choisir ? Entre les hybrides […]

Trop de stress ? 7 solutions faciles pour s’en libérer !

Le stress est sûrement le mal du siècle ! Notamment présent au boulot, il réussit à s’infiltrer dans notre vie quotidienne, pour gâcher tous nos petits moments de plaisir. Pourtant, il est important de ne pas le laisser gagner, ne serait-ce que pour notre propre santé. Si vous vous sentez trop stressé, voici donc 7 solutions […]

Allergies : ces 7 mythes qu’il faut arrêter de croire !

Les allergies sont incommodantes, désagréables, mais surtout, elles doivent être prises au sérieux ! Pourtant parfois, on entend un peu tout et n’importe quoi à leur sujet. Il est donc l’heure de rétablir la vérité : voici 7 mythes sur les allergies qu’il est grand temps d’arrêter de croire ! « Les animaux aux poils courts ne déclenchent […]

5 raisons de manger plus d’avocats

Aller acheter quelques avocats, à part quand on a décidé de préparer un petit guacamole maison, c’est quelque chose que l’on fait assez peu souvent. Pourtant, l’avocat mériterait d’être consommé davantage : en plus de s’intégrer facilement à de nombreux plats (dans un sandwich ou un hamburger, dans une salade d’été, etc.), il est surtout très […]

Kettlebell : 5 exercices qui vont vous faire transpirer !

La kettlebell est l’accessoire parfait pour rythmer vos séances de cardio et leur insuffler un peu de nouveauté. Leurs principaux avantages est qu’elles se présentent dans une large gamme de poids, pour s’adapter à vos capacités musculaires, qu’elles sont simples à utiliser et parfaites pour faire du sport chez soi, et qu’en plus, elles permettent […]

Faire de l’exercice : 10 raisons pour améliorer votre vie !

S’il est assez facile de trouver des excuses pour ne pas faire de sport, on manque souvent d’arguments pour se motiver. La perte de poids est généralement trop longue et nécessite trop d’efforts, et se dire que ça va être bon pour notre corps est beaucoup trop vague. Voici donc une compilation de 10 arguments […]

7 raisons de manger plus de bananes

Au petit-déjeuner, à 16h, ou en guise de dessert, la banane est toujours appréciée pour son goût. Mais saviez-vous qu’elle est beaucoup plus qu’un simple fruit délicieux ? La banane est en effet pleine de vitamines, et elle peut vous aider à vous sentir mieux. Voici 7 raisons d’en consommer plus souvent ! 1 – Pour […]

Luttez contre le stress au travail en 4 étapes !

Vous n’êtes pas la seule personne affectée par le stress du boulot ! Tout autour de vous, des milliers de personnes vivent des pressions au quotidien, que ce soit à cause des résultats demandés ou simplement à cause d’un univers professionnel inadapté. Et trop souvent, les gens minimisent les effets de ce stress : à la […]

Mal de dos ? 7 positions de yoga qui peuvent vous soulager !

Le mal de dos est une douleur fréquente chez de nombreux adultes. Et dans la plupart des cas, elle résulte juste de mauvaises postures au quotidien, et de muscles du dos qui ne sont pas assez travaillés. Le yoga, qui a pour but de favoriser l’agilité, la force et la flexibilité, peut réussir à combattre […]

Un œuf par jour, c’est bon pour la santé !

À cause de leur teneur en cholestérol, les œufs ont depuis quelques temps déjà mauvaise réputation. On dit qu’il ne faut pas en manger trop par semaine, et surtout pas tous les jours, pour ne pas faire exploser son taux de cholestérol. Pourtant, cette affirmation n’est vraie que pour les personnes souffrant déjà de cholestérol […]

Dormez-vous dans la bonne position ?

Quand il s’agit de s’endormir rapidement, notre corps a toujours une préférence. Certains s’étalent de tout leur long alors que d’autres forment de petites boules qui restent bien dans leur coin. Et bien que cette position préférée permette de vite s’endormir, elle n’est peut-être pas la meilleure pour votre corps. Les scientifiques ont examiné les […]

Les hommes et le yoga : 5 raisons de s’y mettre

Quand on est un homme, il peut être difficile de trouver sa place dans un cours de yoga : face à toutes ses femmes hyper flexibles en petit collant moulant, on se sent déjà gêné avant même d’avoir mis le premier pied dans la salle ! Pourtant, le yoga est une pratique qui présente de nombreux avantages, […]

Vivez plus longtemps grâce aux oméga-3

On entend souvent parler des oméga-3 : on nous dit qu’il faut en manger, beaucoup, qu’il ne faut pas hésiter à en prendre en compléments alimentaires, etc. Mais ces oméga-3, à quoi servent-ils exactement ? Et sont-ils vraiment indispensables pour notre santé ? C’est la question sur laquelle nous allons nous pencher, en essayant d’aller au-delà de l’argument […]

L’abus de smartphone est dangereux pour la santé

Pour certaines personnes, l’addiction aux smartphones n’est pas une plaisanterie à prendre à la légère. Et si nous ne sommes pas encore tous arrivés à ce stade-là, notre smartphone devient quand même toujours plus indispensable, que ce soit pour le travail ou pour la vie privée. Seulement, il a été prouvé qu’être trop attaché à […]

7 raisons d’adhérer au CrossFit

Quand on demande à un CrossFitter pourquoi il aime son sport, il a toujours pleins de raisons en tête. Et maintenant que vous savez exactement ce qu’est le CrossFit, vous présenter toutes ces raisons vous fera prendre définitivement conscience des atouts de ce sport. Bon pour votre corps, votre santé et votre énergie, c’est également […]

Ces vitamines qui rendent heureux !

Les vitamines jouent un rôle plus que primordial dans la conservation d’un organisme en bonne santé, mais pas seulement. Il a été prouvé que plusieurs vitamines avaient également des effets sur le moral, et que certaines pouvaient aider à le contrôler. Quand votre alimentation n’en contient pas assez, vous êtes plus sujet à des baisses […]

7 raisons de se lever tôt le matin

Rester enroulé dans sa couette jusqu’à la dernière minute, c’est quelque chose que l’on fait tous ! Histoire de grappiller quelques instants de sommeil en plus ! Pourtant, et cela peut paraitre contradictoire, mais ce qui est encore meilleur pour notre forme, notre corps, notre santé, et notre vie en général, c’est de se lever […]

Le CrossFit, c’est quoi ?

Hyper présent sur la toile, le CrossFit fait beaucoup parler de lui. Beaucoup critiquent sans vraiment avoir testé, d’autres le défendent mais sans réussir à présenter de véritables arguments. Ce déchainement de passions est cependant bon pour ce sport qui attire toujours plus d’adeptes. Mais le CrossFit, qu’est-ce que c’est exactement, et surtout, à qui […]

Les bienfaits insoupçonnés de l’eau citronnée

Le citron a mauvaise réputation : acide, il possède un goût assez désagréable, et attaque en plus l’émail de nos dents. Pourtant, il dispose également de nombreux nutriments et regorge d’avantages pour la santé. Une solution simple existe pour le consommer sans souci : diluer son jus dans de l’eau ! L’eau citronnée ainsi obtenue devient une […]

Ces objets du quotidien que vous devriez nettoyer plus souvent !

Les germes et les bactéries, on les côtoie tous les jours ! Et si quand on tombe malade, on l’habitude de blâmer le collègue qui n’a pas mis sa main devant sa bouche, ou le fils de la voisine qui nous a éternué dessus, bien souvent, on est les propres responsables. On laisse en effet […]

Bienfaits du sport : 4 effets bénéfiques trop souvent négligés

Quand on dit que faire du sport, ça permet de rester en bonne santé, on ne plaisante pas ! Bien souvent, les gens qui font du sport n’ont que deux objectifs en tête : perdre du poids ou se créer un corps plus joli à regarder (parfois même, les deux objectifs vont de pair). Pourtant, le sport, […]

5 légumes colorés bons pour la santé !

On a l’habitude d’entendre que tous les légumes sont bons pour la santé, mais la vérité, c’est que certains le sont encore plus que d’autres. Il existe d’ailleurs une façon surprenante de savoir lesquels : plus ils ont une couleur vive, plus ils ont de chances d’être riches en vitamines ! Voici une liste des 5 […]

S’engueuler, c’est bon pour la santé !

Qui a dit qu’il fallait toujours rester calme et maitriser ses émotions ? Au contraire, selon plusieurs études, montrer son désaccord, que ce soit lors d’une dispute amoureuse ou lors d’une divergence d’opinion avec son boss, ça peut être bon pour la santé. L’explication est simple : on se libère d’une émotion qui aurait eu tendance […]

Sport : 7 fausses excuses que tout le monde utilise

Résolution de début d’année, motivation à la rentrée, approche de l’été… il y a toujours un moment où on se dit qu’on va se mettre au sport. Et au final, quand arrive le moment fatidique, on trouve toujours une bonne excuse pour repousser cette date. Histoire de se sentir un peu moins coupable… Pourtant, quand […]

L’huile d’avocat : meilleure que l’huile d’olive !

Peu connue et assez peu répandue, l’huile d’avocat présente pourtant toutes les qualités pour être la meilleure huile alimentaire. Si on sait que les huiles végétales ne font plus le poids (elles résistent plutôt mal aux hautes températures et sont mauvaises pour la santé), on a tendance à se tourner automatiquement vers l’huile d’olive alors […]

3 habitudes quotidiennes pires que la cigarette !

Quand on demande aux gens de citer une habitude qui nuit à la santé et qui réduit l’espérance de vie, ils parleront à coup sûr de la cigarette. C’est vrai qu’avec les différentes campagnes contre le tabagisme, on a désormais tous compris les risques, notamment en ce qui concerne celui du cancer. Mais si fumer […]