Faire de l’exercice : 10 raisons pour améliorer votre vie !

S’il est assez facile de trouver des excuses pour ne pas faire de sport, on manque souvent d’arguments pour se motiver. La perte de poids est généralement trop longue et nécessite trop d’efforts, et se dire que ça va être bon pour notre corps est beaucoup trop vague.

Voici donc une compilation de 10 arguments concrets, qui vont un peu plus loin que le simple « C’est bon pour la santé ! », et qui vous donneront de vraies raisons de faire de l’exercice.


1 – Pour une meilleure confiance en soi


En plus de vous sentir mieux dans votre corps, vous vous sentirez également mieux dans votre tête. Faire de l’exercice permet de développer et d’améliorer la confiance en soi, et être plus sûr de vous, c’est entreprendre plus et se lancer dans des projets de façon toujours optimiste.


2 – Pour une plus grande force de caractère


Plus qu’être seulement optimiste, faire de l’exercice vous permet également de libérer une certaine ambition qui sommeille en vous. Si vous réussissez à vous pousser toujours plus loin dans vos objectifs sportifs, ça vous donnera le mental pour vous pousser toujours plus loin dans votre vie de tous les jours.


3 – Pour être de meilleur humeur


Rien de mieux qu’un peu de sport pour éliminer le stress du quotidien ! Il n’y a en plus même pas besoin d’être un grand sportif pour profiter de ça : 30 minutes de marche, en fin de journée par exemple, permettent de se calmer et de se sentir mieux.


4 – Pour un système immunitaire renforcé


C’est une raison à laquelle on ne pense pas assez souvent. Faire de l’exercice permet d’augmenter la température du corps, d’accélérer le rythme cardiaque, et de faire inspirer plus d’oxygène. Et cela aide le corps à se débarrasser plus facilement des bactéries, tout en faisant circuler plus vite les anticorps.


5 – Pour des os plus solides


Oubliez le calcium ! Quand on arrive à l’âge adulte, avoir une activité sportive régulière est le meilleur moyen de garder des os solides. Comme pour les muscles, l’exercice permet en effet de les entrainer à rester résistant, et cela peut par exemple éviter les fractures lors d’une chute.


6 – Pour un sommeil plus réparateur


Ce n’est pas que le sport va tellement vous épuiser que vous allez tomber mort de fatigue sur votre lit ! C’est juste que de l’exercice au quotidien aide à rendre à votre corps un rythme naturel, pour que vous puissiez vous endormir plus vite et plus profondément.


7 – Pour se sentir plus énergique


Au quotidien, on aurait tous besoin d’un peu plus d’énergie. Et étrangement, c’est dans une activité sportive régulière que vous trouverez ce coup de boost. Faire travailler ses muscles et étirer son corps permet en effet de faire disparaitre ce sentiment de fatigue récurrent.


8 – Pour de meilleures performances au lit


Pourquoi est-ce que ça serait un sujet tabou ? Évidemment, faire de l’exercice donne plus d’énergie, et donc cette énergie peut être utilisée dans les moments les plus intimes. En plus, le sport accroit la libido chez les hommes comme chez les femmes, donc autant en profiter !


9 – Pour une vie plus longue


Si c’est bon pour notre cœur, c’est forcément bon pour nous ! Pratiquer une activité physique régulière permet de maintenir notre organisme en bonne santé plus longtemps : cela veut dire pouvoir apprécier la vie même quand on sera à la retraite !


10 – Pour de meilleures habitudes de vie


Trouver la motivation pour faire de l’exercice régulièrement permet également d’adopter d’autres habitudes tout aussi bonnes, comme manger plus sainement ou s’occuper davantage de soi. Plus que vous ne le réalisez, ça peut être le premier pas vers une vie plus agréable !