Quels sont les meilleurs Livres sur le Massage ?
Pour être sûr de ne pas mal s’y prendre !
On a tous déjà fait quelques petits massages, et on a donc l’impression de connaitre les bases. Le massage est cependant un art très complet et très divers, et pour vraiment le maitriser, en apprendre un peu plus ne peut pas faire de mal !
Que ce soit pour connaître les techniques occidentales ou orientales, et ainsi maitriser tous les gestes les plus relaxants, voici donc une sélection des meilleurs livres sur le massage !
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Notre sélection des meilleurs ouvrages sur les différents massages du monde
Le Massage : le guide complet
Le titre ne pourrait pas avoir été mieux choisi ! Le Massage : le guide complet est l’un des ouvrages de référence sur le massage puisqu’il regroupe toutes les techniques, aussi bien les occidentales que les orientales. Du massage shiatsu japonais jusqu’aux méthodes de réflexologie, ce guide fait la part belle aux dessins et aux photos, avec également de nombreux conseils venant de professionnels, pour enseigner de façon claire et pas à pas les meilleures techniques pour apprendre à relaxer, soulager et même soigner avec ses mains. Le massage n’est en effet pas seulement un moyen naturel d’apaiser le stress et d’éliminer les tensions, c’est également une façon de guérir son corps et de retrouver bien-être, bonne santé et vitalité. Ce livre mériterait clairement une nouvelle édition un peu plus moderne avec des photos plus récentes parce que malgré les années, les informations qu’il délivre sont toujours aussi justes et il donne vraiment toutes les clés pour apprendre le langage du massage afin de le partager avec son entourage.
Massages du monde
Voyager tout en apaisant son corps et son esprit, voilà ce que propose Massages du monde ! Loin de se contenter des massages traditionnelles, ce livre explore toutes les techniques de massage que les peuples à travers le monde ont développé, de notre Europe natale jusqu’aux Amériques, en passant également par l’Asie et l’Océanie. L’auteure, Isabelle Bruno, a déjà écrit plusieurs ouvrages consacrés au bien-être, et elle s’est ici entourée de nombreux praticiens pour offrir au public les informations et les explications les plus correctes. Grâce à de nombreuses illustrations, chaque personne est invitée à comprendre l’expérience et les gestes techniques qui créent le massage, qu’il soit suédois, californien, thaïlandais, coréen, aux pierres chaudes, japonais avec le shiatsu, hawaïen avec le lomi-lomi ou encore ayurvédique. Et parce que se faire du bien est aussi important que faire du bien aux autres, une partie du livre est également consacrée à l’automassage pour soulager soi-même ses douleurs et ses tensions du quotidien. Un livre très bien organisé et parfaitement illustré qui s’avère vraiment excellent pour une première approche et un premier apprentissage du massage !
Le nouveau livre du massage
Réussir à créer un moment de partage et de créativité, voilà ce que promet Le nouveau livre du massage ! Écrit pour dévoiler tous les secrets des masseurs professionnels et ainsi profiter de leurs techniques pour créer cet état d’abandon si apaisant entre éveil et sommeil, ce livre permet de comprendre ce qui rend le contact physique du massage si agréable. Avec ses nombreuses illustrations, toujours accompagnées d’explications détaillées et faciles à comprendre, il accompagne dans la réalisation des nombreux mouvements à exécuter, que ce soit sur son propre corps ou sur le corps des autres, d’ailleurs. Toutes les techniques sont abordées, des plus simples aux plus perfectionnées, et pas seulement dans le but de se relaxer, mais aussi pour faire disparaitre tous les maux du quotidien, comme les nœuds musculaires, les raideurs articulaires, mais également les céphalées ou encore les sinusites. Toujours dans la précision, cet ouvrage permet d’acquérir à la fois les bases mais aussi les pratiques indispensables à cet art du toucher, comme il est si joliment appelé !
Massage californien – Débutant
Sensitive Gestalt Massage est son nom de référence, mais quand on l’appelle massage californien, il donne tout de suite beaucoup plus envie ! Massage californien – Débutant est un livré écrit par Brigitte Bernard Stacke, qui enseigne les différentes techniques de massage depuis plus de 30 ans et qui est chargée de cours à l’Institut National de la Kinésithérapie. Également animatrice de stage, la pédagogie est bien entendu son fort, et c’est une particularité qu’on retrouve dans cet ouvrage qui vise à apprendre via une approche globale comment fonctionne le massage californien. Accompagné d’un DVD avec une séance complète filmée et commentée par un professionnel, il est alors très facile, même pour un débutant, d’effectuer cette série de longs mouvements lents et fluides qui amène à un état de relaxation totale, à la fois physique comme mental. Le massage californien aide évidement à évacuer toutes les tensions accumulées dans les muscles, et grâce à de bonnes explications, encore plus utiles avec des images qu’avec de simples mots, on peut alors se lancer dans cette technique de massage en étant plutôt confiant !
Le massage thaï
Dans Le massage thaï, on découvre ce qu’est le nuad bo’ram, littéralement le massage traditionnel. Massage thaï par excellence, il existe en effet depuis plus de 2500 ans, et encore aujourd’hui, il fait partie intégrante de la médecine thaïe. Ses origines lointaines l’ont rendu très universel, et quand on l’étudie, on se rend vite compte à quel point il a également bénéficié d’influences de l’ayurveda, la médecine indienne, de traditions présentes dans la médecine chinoise, mais également de certaines techniques de yoga favorisant la relaxation. Le massage thaï est donc complet, mais son apprentissage n’est pas pour autant inaccessible, et c’est ce que veut prouver cet ouvrage. Découpé en plusieurs séquences théoriques, toujours illustrées par de larges photos explicatives et des textes informatifs, chaque lecteur est invité à découvrir les points de pression et les étirements qui font le succès de ce massage. En plus d’offrir un moment de relaxation unique, on apprend également à améliorer la souplesse et augmenter la vitalité de la personne massée, de quoi réaliser de fabuleux massages qui en amèneront forcément des suivants !
Pratique du massage chinois
On entend souvent parler d’acupuncture… c’est donc le moment d’essayer ! Pratique du massage chinois est en effet un guide pratique qui permet d’en connaître un peu plus sur cette technique médicinale millénaire utilisée en Chine. L’ouvrage est ici écrit par You-Wa Chen, docteur à l’héritage mixte, français et chinois, qui s’emploie depuis de nombreuses années à pratiquer et à faire découvrir les bienfaits de la médecine chinoise à la population française. Dans ce livre, il propose donc de découvrir comment fonctionne l’acupuncture, et plus précisément l’acupression, cette technique qui n’utilise pas d’aiguille mais simplement le bout des doigts. Grâce à la mise en avant des points spécifiques du corps sur lesquels on peut agir, une nouvelle méthode pour calmer les douleurs et servir de complément aux traitements médicaux apparait alors. Le guide s’attarde également sur les techniques de massage les plus efficaces, que ce soit pour soi comme pour les autres, afin de réduire au quotidien l’utilisation de médicaments et de pouvoir utiliser l’acupression et les massages chinois de façon concrète et utile !
Massage ayurvédique
La médecine traditionnelle indienne, l’ayurveda, dispose également de sa technique de massage, et c’est le thème de ce livre, Massage ayurvédique. Plus spécifiquement, il s’agit ici de présenter l’abhyanga, l’un des massages principaux de l’ayurveda, dont les bienfaits sur le corps sont multiples. On entend souvent parler de massages ayurvédiques, mais on ne sait généralement pas en quoi ils sont spécifiques. Dans cet ouvrage, les auteurs cherchent donc à montrer comment les grands principes de l’ayurveda (façon de vivre, de se nourrir, etc.) et de ses massages aident à améliorer la circulation sanguine, agissent sur le système nerveux, améliorent la concentration et le sommeil, et participent à une meilleure gestion du stress et des émotions. Les techniques de massage sont bien évidemment parfaitement illustrées et expliquées, pas à pas, chaque partie du corps l’une après l’autre. Même pour les masseurs novices, ce guide permet donc de s’initier aux massages ayurvédiques mais aussi de découvrir une nouvelle manière de concevoir la vie, pour que la relaxation du corps aille plus loin, et qu’elle s’accompagne également d’un bien-être retrouvé !
Le grand livre du shiatsu et du do in
La philosophie japonaise de l’harmonie des énergies est très présente dans Le grand livre du shiatsu et du do in, et bien plus que l’apprentissage des massages relaxants, tout est fait pour apprendre à mieux vivre ! Écrit par Hervé Ligot, vice-président de la Fédération Française de Shiatsu Professionnel et fondateur de son école, cet ouvrage développe toute une pratique à mettre en place dans sa vie pour être en meilleure santé. On y apprend évidemment les bases du shiatsu et du do in (qui sont des automassages), et comment ces massages peuvent servir à mieux faire circuler l’énergie dans le corps et ainsi prévenir et guérir les maux du quotidien. Des illustrations utiles, des photos pas à pas et des dessins explicatifs viennent d’ailleurs compléter les propos, ainsi que 10 vidéos pour bien repérer les points de pression les plus importants. Le respect des étapes permet un apprentissage clair du shiatsu, et grâce à des conseils pratiques, il est en même temps possible de mettre toutes les chances de son côté pour combattre le stress, la fatigue, à n’importe quel moment de la journée ou de l’année.