6 bienfaits du vélo elliptique sur votre forme
Oubliez les idées reçus sur le vélo elliptique !
Beaucoup pensent que le vélo elliptique n’est pas assez efficace et qu’à l’utilisation, il devient vite ennuyeux. Alors qu’au contraire, pour garder la forme, c’est un appareil de cardio plutôt complet !
Du fait qu’il est accessible à tout le monde à sa capacité à s’adapter à toutes les envies (perte de poids, remise en forme, etc.), voici 6 bienfaits du vélo elliptique sur votre forme !
Bienfait n°1 : Tout le monde peut se servir d’un vélo elliptique !
C’est probablement l’avantage principal du vélo elliptique : il est accessible à tout le monde ! Débutants, nuls en sport, corps peu musclés, ou au contraire, athlètes expérimentés et soucieux de leur développement musculaire, tout le monde peut utiliser un vélo elliptique ! Son principe de fonctionnement ne pourrait en effet pas être plus simple puisqu’il suffit de se placer sur les pédales, de prendre en main le guidon, et de pédaler ! Et comme il offre une bonne personnalisation du niveau d’intensité, il s’adapte vraiment à tous les profils.
Bienfait n°2 : Oubliez la course, le vélo elliptique est doux avec les articulations !
Le mouvement entrainé par les pédales du vélo elliptique est une sorte de croisement entre le pédalage et la foulée de course : c’est assez doux, et surtout, c’est totalement sans impact ! Comme le pied ne quitte jamais la pédale, il y a une absence totale de chocs, ce qui est idéal pour préserver les articulations. Ce sont les genoux, le dos, mais également tous les muscles en général qui sont mieux traités ! Encore une fois, cet avantage permet donc d’utiliser le vélo elliptique qu’importe son âge, sa situation ou sa forme : il est aussi bien adapté aux personnes en surpoids qu’aux sportifs qui veulent faire travailler leur système cardio-vasculaire !
Bienfait n°3 : Le vélo elliptique, c’est la possibilité de faire du sport comme on veut !
Le vélo elliptique, c’est un appareil de sport qu’on peut facilement placer chez soi, et cette caractéristique fait toute la différence puisqu’elle permet donc de l’utiliser comme on veut, quand on veut, où on veut et autant de temps qu’on veut ! Les séances d’entrainement ne sont jamais fixes, et elles n’ont en plus pas besoin d’être longues pour être efficaces : on ne peut tout à fait l’utiliser pendant 30 minutes ou même 2 heures de suite. On s’adapte en fonction de son emploi du temps ! Et comme on peut le placer où on veut, on peut tout à fait le mettre devant sa télé et la regarder pendant qu’on s’entraine. Ça fait passer le temps beaucoup plus vite !
Bienfait n°4 : Avec le vélo elliptique, on ne fait pas que travailler les jambes !
Contrairement à ce qu’on pourrait penser, le vélo elliptique est parfait pour garder la forme puisqu’il permet de faire travailler tous les muscles du corps ! En effet, quand on choisit un modèle avec un guidon mobile, le haut du corps est tout aussi stimulé que le bas, et les exercices au vélo elliptique sollicitent aussi bien les cuisses et les mollets que les fesses, les abdominaux, les pectoraux, les épaules ou encore les biceps. Une séance d’entrainement de 20 à 30 minutes est donc très complète, comme pourrait l’être un entrainement au rameur, par exemple ! Mais le vélo elliptique est en plus capable d’aider à se focaliser sur un muscle en particulier, comme avec le mollet quand on l’utilise en marche arrière !
Bienfait n°5 : La difficulté du vélo elliptique, c’est également au choix !
Le vélo elliptique possède un freinage magnétique très pratique : il permet de régler facilement l’intensité des exercices ! Que ce soit grâce à une mollette ou via la console centrale, il est très facile de régler la difficulté à faire tourner la roue, un peu comme quand on passe les vitesses au vélo ! Quand on débute, qu’on veut y aller tout doux, ou alors, qu’on est dans une journée où on n’a pas beaucoup d’énergie, on peut très bien pédaler tranquille. Et au contraire, quand on est motivé, qu’on a déjà de l’expérience ou qu’on veut à tout prix suer pour brûler des calories, le vélo elliptique est là aussi pour nous faire nous dépenser !
Bienfait n°6 : Le vélo elliptique est parfait pour une progression constante !
Enfin, un autre avantage du vélo elliptique sur la forme est qu’il aide à progresser ! Grâce aux programmes d’entrainement qu’il possède très souvent, mais surtout grâce aux différents niveaux d’intensité, il permet vraiment de s’améliorer. Qu’on reprenne le sport après une blessure, qu’on veuille perdre quelques kilos ou qu’on veuille s’entrainer pour rester en forme pendant l’hiver, jamais il ne donne l’impression qu’on stagne et qu’on n’avance pas. Et quand on fait du sport chez soi, le fait que ça ne devienne jamais monotone est idéal pour rester motivé !