Quelle est la meilleure créatine pour la musculation ?

Meilleure créatinePour plus de performances et d’énergie !

Tout comme la whey, la créatine a subi par le passé de nombreuses critiques. Mais c’est fini ! On sait aujourd’hui qu’elle ne présente pas de risque et qu’elle est même un allié de choix pour disposer de plus d’énergie lors de ses entraînements, surtout lorsque les exercices sont courts et intenses !

Les créatines présentes sur le marché sont cependant nombreuses et diverses. Pour vous aider à faire un choix, nous avons donc sélectionné les plus qualitatives, celles fabriquées à partir de créatine monohydrate. Voici donc notre sélection des meilleures créatines !


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Les meilleures créatines que nous avons testées


SuperPhysique Nutrition Super Créatine4.5 étoiles sur 5

Note générale : 4.5 / 5 | Prix : Voir le prix sur Amazon

Créatine SuperPhysique Nutrition Super Créatine

Présentation

La Super Créatine de SuperPhysique Nutrition est une créatine monohydrate dotée d’une pureté minimale de 99.5%. C’est donc un excellent complément nutritionnel pour les sportifs puisqu’elle va être capable d’apporter aux muscles plus d’énergie pour être plus performant durant les entrainements, notamment lors des séries intenses et de courte durée, mais elle va en même temps augmenter la force disponible en favorisant la croissance musculaire. Les particules de créatine sont en plus très rapidement assimilées par l’organisme, de quoi profiter d’une action rapide et de résultats probants ! Cette créatine est enfin proposée sous forme de gélules, pour être plus pratique à consommer mais aussi pour éviter le gaspillage.

Points forts

  • Produit contenant 99.5% de créatine monohydrate
  • Assimilation rapide et faible concentration en déchets alimentaire
  • Dosage en gélule ingénieux et pratique
  • Quantité intéressante et aucun gaspillage
  • Fabriquée en Europe et respect des normes

Points faibles

  • Prix un peu élevé

La composition

Cette créatine ne contient que de la créatine monohydrate brevetée sous le nom de Creaphil. Mais comme elle est présentée sous forme de gélules, il est bon de préciser également que ces capsules sont végétales et qu’elles ne contiennent donc pas de dioxyde de titane. L’ensemble est d’ailleurs sans gluten, sans additifs et sans colorants, de quoi être adapté aux régimes alimentaires végétariens et vegans. La boite contient 180 gélules, la dose quotidienne recommandée étant de 4 à 5 gélules, soit un maximum de 3.45 g de Creaphil par jour. Les végétariens ayant des besoins plus importants que les sportifs consommant régulièrement de la viande ou du poisson, cette boite est donc capable de durer entre 36 et 45 jours.

SuperPhysique Nutrition Super Créatine composition

Le fabricant

SuperPhysique est une société française issue de la collaboration entre plusieurs passionnés de musculation et de préparation physique. Regroupés depuis 2009 derrière un site internet, leur boutique a ouvert 3 ans plus tard afin de répondre à une demande constante. Soucieux de la qualité de leurs produits, ils ne proposent que des compléments alimentaires et des accessoires qu’ils ont eux-mêmes testés et approuvés au préalable, et ils prennent évidemment soin de la fabrication en privilégiant des laboratoires français et des matières premières de qualité.

Conclusion

Avec sa Super Créatine, SuperPhysique Nutrition propose un complément nutritionnel de très bonne qualité, capable de rivaliser avec les produits de nombreuses autres marques plus connues. Fabriquée uniquement à partir de créatine monohydrate, la formule est simple mais ce qui est rassurant : elle se contente uniquement de booster les performances ! Son autre atout est que la poudre est déjà conditionnée sous forme de gélules, ce qui est bien plus pratique pour la prendre lors d’un repas ou d’une collation. Le dosage se fait également très facilement, il est impossible d’en gaspiller, et en fonction du rythme de consommation qu’on adopte, on sait en plus dès le départ combien de temps le pot va durer ! Pour un maximum de 45 jours, le tarif est tout de même un peu élevé, mais comme c’est une créatine de qualité et qu’elle respecte toutes les normes européennes, c’est un prix qu’on peut tout à fait accepter de mettre !

Prix : Voir le prix sur Amazon

BodyBuilding Nation Creatine Monohydrate4.5 étoiles sur 5

Note générale : 4.5 / 5 | Prix : 7.39€ sur Musculation.fr

Créatine BodyBuilding Nation créatine

Présentation

La créatine de BodyBuilding Nation est entièrement constituée de créatine monohydrate, le type de créatine qui présente à la fois une bonne assimilation et qui offre une belle efficacité. Ce type de créatine est celui qui a été le plus étudié par les recherches scientifiques : ces dernières s’accordent d’ailleurs toutes à mettre en avant le fait qu’elle est de qualité, et qu’elle est le complément alimentaire indispensable pour les sportifs, au même titre que les protéines. C’est un produit qui peut donc être consommé en toute confiance et qui est véritablement capable d’apporter plus d’énergie aux muscles pour des entrainements plus intenses !

Points forts

  • Produit 100% fabriqué à partir de créatine monohydrate
  • Créatine Créapure pour plus de pureté
  • Assimilation rapide et faible concentration en déchets alimentaire
  • Excellents rapports qualité/prix et quantité/prix
  • Fabriquée en Europe et respect des normes

Points faibles

  • Quelques dépôts lors du mélange

La composition

Cette créatine ne contient aucun autre ingrédient. Dans le sachet de 500g proposé ici, qui se divise en doses de 3g (pour environ 166 doses, donc), on ne retrouve que du monohydrate de créatine. Rappelons au passage que la dose quotidienne recommandée de créatine est de 3 à 5g par jour selon son poids : une dosette est donc tout à fait suffisante. Comme la poudre dispose d’un goût neutre, elle peut enfin tout à fait se mélanger à de l’eau ou du jus de fruits.

Le fabricant

La marque BodyBuilding Nation provient de la collaboration entre les deux sites internet qui dominent actuellement dans le domaine de la supplémentation alimentaire pour les sportifs : AllMusculation.com et FitnessBoutique.fr. Le but de cette entreprise française est de proposer les produits les plus qualitatifs possibles tout en répondant aux principales attentes des athlètes. En plus de respecter les normes sanitaires comme la HACCP, elle propose généralement des formulations simples qui lui permettent surtout d’afficher des prix attractifs.

Conclusion

La BodyBuilding Nation créatine dispose d’un rapport qualité/prix imbattable ! En plus d’être très abordable et de durer plutôt longtemps grâce à ce sachet de 500g, elle est entièrement fabriqué à partir de créatine monohydrate, ce qui rassure quant aux performances qu’elle est capable de délivrer. Comme tous les autres produits du marché, elle se dilue très bien dans de l’eau ou du jus de fruits (si on n’aime pas trop son goût neutre par exemple), mais par contre, il est nécessaire de bien la mélanger avant de la boire afin d’éviter les dépôts. Mais comme ce détail n’est absolument pas un défaut en tant que tel, c’est vraiment une créatine qu’on recommande sans hésiter : pour améliorer ses capacités physiques, elle dispose de tous les bons arguments. Qualité, efficacité et prix !

Prix : 7.39€ sur Musculation.fr

Black Protein Creatine K-204.5 étoiles sur 5

Note générale : 4.5 / 5 | Prix : 29.90€ sur FitnessBoutique.fr

Créatine Black Protein Creatine K 20

Présentation

La créatine K-20 de Black Protein est une créatine monohydrate, de type Créapure (qui est la créatine la plus pure et celle qui présente le moins d’impuretés), à laquelle ont été ajouté des maltodextrines et du ribose pour une encore plus d’efficacité. Grâce à cette créatine, les capacités physiques lors d’un entrainement sont améliorées, tout comme lors de l’enchainement de courts exercices de forte intensité. La présence de maltodextrines ainsi que de ribose vient donner plus de valeur ajoutée à la créatine, pour booster ses performances ! C’est un produit qui allie donc à la fois la qualité à l’efficacité : la créatine monohydrate est facilement assimilée pour une action rapide !

Points forts

  • Mélange de créatine monohydrate, de maltodextrines et de ribose pour plus d’efficacité
  • Créatine Créapure pour plus de pureté
  • Assimilation rapide et faible concentration en déchets alimentaire
  • Fabriquée en Europe et respect des normes

Points faibles

  • Prix un peu élevé

La composition

La Creatine K-20 est un mélange entre de la créatine, des maltodextrines et du ribose. Dans le pot de 500g proposé ici, la dose conseillée est de 4g (c’est-à-dire une bonne cuillère à café), soit la dose recommandée au quotidien (pour 125 jours d’utilisation continue). On retrouve dans cette dose : 2.72g de créatine monohydrate de type Créapure (la forme la plus pure qu’il existe, avec une faible teneur en déchets de fabrication), 1.24g de maltodextrines et 0.4g de ribose.

Black Protein Creatine K 20 composition

Le fabricant

La marque Black Protein cherche depuis ses tout débuts à se faire un nom dans le domaine des suppléments alimentaires destinés aux sportifs en créant des produits aux formules originales et innovantes. En n’utilisant que des ingrédients de qualité et en respectant évidemment les normes sanitaires, elle propose des produits formulés de façon intelligente, qui visent avant tout à améliorer les capacités physiques du corps. Marque française reconnue, elle réussit de plus en plus à attirer la confiance des athlètes, notamment grâce à des retours positifs et en visant toujours l’originalité dans les produits qu’elle conçoit.

Conclusion

La Black Protein Creatine K-20 est une créatine très efficace ! Elle doit évidemment une grande partie de son efficacité au fait que la marque se sert uniquement de créatine monohydrate de type Créapure pour fabriquer le produit : on est ici sur la forme la plus pure qu’il soit, et on ressent les résultats. Mais son autre atout, c’est qu’elle intègre également des maltodextrines et du ribose qui viennent soutenir l’action de la créatine au moment des exercices. C’est d’ailleurs une bonne idée de proposer des doses de 4g : la quantité de créatine est juste suffisante, surtout si on a tendance à prendre une grosse cuillère de poudre ! Si elle se mélange bien, on peut par contre lui reprocher son prix : pour 500g, elle est tout de même plus chère que d’autres créatines. On paye ici l’ajout des ingrédients supplémentaires, et comme ils ne sont ni inutiles, ni inefficaces, c’est au final un tarif qu’on peut accepter !

Prix : 29.90€ sur FitnessBoutique.fr

BSN Creatine DNA4.5 étoiles sur 5

Note générale : 4.5 / 5 | Prix : Voir le prix sur Amazon

Créatine BSN Creatine DNA

Présentation

La Creatine DNA de BSN est entièrement fabriquée à partir de créatine monohydrate. Cette version pure et micronisée de la créatine permet notamment une action plus rapide : grâce au processus de micronisation, les particules de créatine sont diminuées et se dissolvent donc plus facilement. Une fois mélangées à un liquide (de l’eau, du jus de fruits, ou même un shake de whey), elles sont absorbées et digérées plus vite par l’organisme. Résultat : les muscles profitent de cet apport pour disposer de plus d’énergie. Consommée de façon quotidienne, cette créatine permet d’être plus performant durant l’entrainement, et notamment lors d’exercices à la fois brefs et intenses.

Points forts

  • Produit 100% fabriqué à partir de créatine monohydrate
  • Créatine micronisée pour une assimilation rapide
  • Matière première pure et faible concentration en déchets alimentaire
  • Respect des normes sanitaires et de qualité

Points faibles

  • Rapport quantité/prix améliorable

La composition

Cette Creatine DNA est totalement pure. Dans les 216g du pot présenté ici, on ne retrouve que de la créatine monohydrate. Chaque dose de 3.6g environ (soit environ 60 doses) ne contient que de la créatine micronisée, sans saveur d’ailleurs. Cette dose de 3.6g est considérée comme suffisante au quotidien : il est même préférable de la consommer de façon progressive durant la journée. Une consommation juste avant un entrainement peut en effet provoquer des risques d’hypoglycémie.

BSN Creatine DNA composition

Le fabricant

La marque BSN est une devenue une incontournables des compléments alimentaires conçus pour les sportifs. Grâce à une gamme complète de produits, qui passe à la fois par la whey protéine, les BCAA, la créatine ou même les gainers, elle est désormais capable de répondre aux moindres demandes. Pour la récupération ou la croissance musculaire, elle propose d’ailleurs des produits de qualité, toujours bien conçus, qui manient à la fois la simplicité et l’innovation. Efficace et sure, les athlètes ne se trompent pas en lui accordant leur confiance.

Conclusion

La BSN Creatine DNA est, elle aussi, une créatine très performante ! Tout comme la créatine de BodyBuilding Nation, elle s’appuie à la fois sur une formule simple mais efficace. Opter pour du 100% créatine possède clairement l’avantage d’avoir un but simple : améliorer les capacités des sportifs lors des entrainements ! Si elle présente le même défaut que la plupart des produits, c’est-à-dire des dépôts qui se créent lors du mélange (pas de grumeaux par contre), elle est par contre proposée dans un pot plus petit que celui de ses concurrents direct. Son prix est donc peut-être intéressant, mais il faut garder en tête qu’elle dure moins longtemps que les autres ! (Avec 60 doses, une prise en continue couvre tout de même 2 mois.) En résumé, c’est une créatine de qualité, fabriquée avec soin et à partir d’ingrédients connus pour leur rapidité d’action et leur efficacité, qu’on peut donc tout à fait recommander !

Prix : Voir le prix sur Amazon

Optimum Nutrition Creatine Monohydrate4.5 étoiles sur 5

Note générale : 4.5 / 5 | Prix : Voir le prix sur Amazon

Créatine Optimum Nutrition créatine monohydrate

Présentation

La créatine monohydrate Creatine Powder d’Optimum Nutrition est une poudre composée à 100% de créatine. Fabriquée à partir de la meilleure des créatines, il s’agit ici exclusivement de créatine Créapure : en plus de la pureté et de la faible teneur en déchets alimentaire, elle s’assimile de façon rapide par l’organisme grâce à sa micronisation. Lors des entrainements ou des exercices courts et intenses, elle aide les muscles à disposer de plus d’énergie. La poudre très fine se mélange en plus parfaitement à n’importe quel liquide, et elle est d’ailleurs proposée sans saveur, afin de pouvoir être mise facilement dans un jus de fruits, par exemple, ou même dans un shake de protéines !

Points forts

  • Produit 100% fabriqué à partir de créatine monohydrate
  • Créatine Créapure pour plus de pureté
  • Assimilation rapide et faible concentration en déchets alimentaire
  • Respect des normes sanitaires et de qualité
  • Bon rapport qualité/prix

Points faibles

  • Quelques dépôts lors du mélange

La composition

Cette Creatine Powder est elle aussi une créatine monohydrate pure : aucun ingrédient supplémentaire n’a été ajouté lors de la fabrication. Dans chaque dose de 3g (la dose recommandée lors d’une consommation quotidienne), on ne retrouve donc que de la créatine Créapure, le meilleur type de créatine qui existe, que ce soit au niveau de la qualité comme de l’efficacité. Disponibles en 3 formats, 317g, 600g ou 634g, elle propose de 88 à 176 doses.

Optimum Nutrition Creatine Monohydrate composition

Le fabricant

La marque Optimum Nutrition est aujourd’hui encore l’une des références en matière de supplémentation alimentaire pour les athlètes et sportifs en tout genre. En plus de ses produits aussi bien connus pour leur qualité que pour leur efficacité, elle cherche constamment à trouver des formules plus performantes ou plus innovantes. Pour le développement ou la récupération musculaire, elle privilégie évidemment des ingrédients issus de matières premières considérées comme qualitatives, afin de garder la confiance de ses clients. Bien que la créatine soit ici dans un goût neutre, la marque proposent enfin généralement des saveurs originales pour donner plus de goûts à ses produits.

Conclusion

La Monohydrate Creatine Powder d’Optimum Nutrition est une créatine tout à fait satisfaisante ! Il est vrai qu’elle ne se distingue en rien de ses concurrents sur le marché, mais elle possède tout ce qu’il faut pour offrir de bons résultats : elle est notamment entièrement conçue à partir de créatine Créapure, qui est la version la plus pure et la plus qualitative ! À part quelques dépôts au moment du mélange, on peut par contre reprocher à la marque de ne même pas fournir une dosette pour aider à prendre la bonne quantité de poudre. Les formats des pots sont cependant tout à fait acceptables, et en plus à un prix très raisonnable, sûrement grâce au fait que la marque est un poids-lourd du marché ! Même si pour les mêmes effets, on aura tendance à privilégier une créatine fabriquée chez nous, on ne peut tout de même pas critiquer ce produit-ci qui présente les mêmes qualités et donne tout autant satisfaction.

Prix : Voir le prix sur Amazon