7 raisons de se lever tôt le matin
Rester enroulé dans sa couette jusqu’à la dernière minute, c’est quelque chose que l’on fait tous ! Histoire de grappiller quelques instants de sommeil en plus !
Pourtant, et cela peut paraitre contradictoire, mais ce qui est encore meilleur pour notre forme, notre corps, notre santé, et notre vie en général, c’est de se lever tôt. Voilà pourquoi !
1 – C’est bon pour le régime alimentaire
Plus on tarde à se lever, plus on a tendance à zapper le petit déjeuner. C’est une très mauvaise habitude parce que c’est un repas important : il aide à casser le jeûne qu’on a imposé à notre corps pendant la nuit, et sans cette coupure, on a plus tendance à trop manger au déjeuner, ou pire, à avoir envie de nourriture grasse.
2 – C’est bon pour la productivité
Une fois passée la mauvaise humeur matinale, on se rend compte que se lever tôt permet d’accomplir plus de tâches dans la journée, qu’elles soient professionnelles ou autre. Durant les premières heures de la journée, les distractions sont en effet moins nombreuses, et c’est tout de suite après une bonne nuit de sommeil que le cerveau est le plus apte à travailler.
3 – C’est bon pour les résultats scolaires
La productivité est également directement liée aux résultats scolaires. Pour les étudiants, se lever tôt est un bon moyen de réussir ses études : s’il est vrai qu’étudier juste avant de s’endormir permet de mieux mémoriser les informations, ne pas trop tarder avant de se lever permet de rester organisé et de garder le bon rythme pour tout gérer dans la journée.
4 – C’est bon pour le moral
On a souvent l’impression que se lever tôt va nous rendre encore plus désagréable que d’habitude, mais en fait, c’est le contraire. Les premières heures de la matinée donnent généralement le ton pour le reste de la journée, et on est plus heureux, plus optimiste, et moins stressé quand on peut prendre le temps de se préparer avant de partir au boulot, par exemple.
5 – C’est bon pour la santé
En se levant plus tôt le matin, on se crée un laps de temps pour pouvoir faire un peu d’exercice. Et contrairement à ce qu’on pourrait penser, faire du sport le matin ne réduit pas la vitalité pour le reste de la journée. Au contraire, cela donne une dose d’énergie qui est la bienvenue, et qui aide à être plus concentré ensuite.
6 – C’est bon pour le sommeil
En se levant tôt le matin, et en effectuant plus de tâches dans la journée, on a tendance à être plus fatigué le soir. Mais c’est de la bonne fatigue, puisqu’elle permet de mieux dormir la nuit, et surtout d’avoir un rythme de sommeil plus régulier. Les heures de sommeil avant minuit sont d’ailleurs généralement considérées comme plus réparatrices.
7 – C’est bon pour se relaxer
Durant les premières heures de la journée, tout est plus calme. Le silence règne à la maison, les rues ne sont pas encore envahies de voitures… c’est idéal pour commencer la journée de façon reposante. On peut prendre le temps de s’organiser, de prendre les bonnes décisions, ou justement, de ne penser à rien. Et c’est généralement le seul moment de la journée où on peut le faire !